Védhetnek-e a kiegészítők a COVID-19-től?

Tartalom

• Főbb pontok
• D-vitamin
• Alapvető zsírsavak

Főbb pontok

• A kórházban fekvő és a COVID-19 miatt elhunyt embereknél több D-vitamin-hiány van, mint az általános népességnél.
• A COVID-19 okozta halálesetek a citokin-vihar, a túlzott immunválasz következményei.
• Az esszenciális zsírsavak metabolitjai, például az omega-3, segítenek szabályozni az immunválaszt és lecsökkentik a gyulladást.
• A D-vitamin és napi 1-2 gramm higanymentes halolaj bevitele segíthet, de nem helyettesíti a COVID egyéb egészségügyi intézkedéseit.

A maszkolás, a társadalmi távolságtartás és a kézfertőtlenítés mellett két olcsó étrend-kiegészítő is bevehető, amelyet az emberek bevehetnek, ami extra előnyt jelenthet a COVID-19 ellen az oltás és az állomány immunitása előtt.

D-vitamin

Cikk A Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Hernandez és munkatársai arról számoltak be, hogy a COVID-19 fertőzés miatt spanyol kórházba került emberek 82% -ának volt D-vitamin-hiánya - a „napfényes Spanyolországban”! Ez csaknem kétszerese a COVID-19 nélküli populáció kontrollcsoport hiányának (47%). A D-vitamin-hiány ezért fokozhatja a sebezhetőséget a súlyos kórházi kezelést igénylő fertőzésekkel szemben. Egy belga kórház arról számolt be, hogy a COVID-19 felvételek 59% -ában D-vitamin-hiány volt a felvételkor, és hogy a D-vitamin-hiányban szenvedők háromszor nagyobb valószínűséggel halnak meg.

Bár az asszociáció nem bizonyítja az okozati összefüggést, a D-vitamin hipotézisnek van értelme, mert 1) ismert, hogy a D-vitamin szükséges az immunfunkcióhoz; 2) részben megmagyarázhatja a vírus nagyobb tombolását télen, amikor kevesebb napsugárzás éri a D-vitamint a bőrben; és 3) ez lehet az egyik oka annak, hogy a színes vírus nagyobb hatással van a vírusra, mivel a sötét bőrűek jobban ki vannak téve a D-vitamin-hiánynak.

A szezonális sötét napokban napi 1000–2000 NE D-vitamint ajánlok zsírtartalmú ételekkel, hogy megkönnyítsék ennek a zsírban oldódó vitaminnak a felszívódását.Néhány D-vitamin tavasszal és nyáron is tanácsos. A D3 (a napfénynek kitett bőr által készített fajta) valamivel jobb, mint a D2.

Alapvető zsírsavak

A lehetséges extra védelem második területe a gyulladásos reakció szabályozása. Sok COVID-19 haláleset nyilvánvalóan egy féktelen gyulladásos reakció citokin-viharából származik. Némi gyulladás szükséges a fertőzés leküzdéséhez, de lehetséges, hogy túl sok jó dolog legyen.

Az esszenciális zsírsavak fontosak az eikozanoidok, a metabolitok, például a prosztaglandinok építőköveinek ellátásában, amelyek elősegítik a gyulladás megfelelő szintű szabályozását. Az omega-6 zsírsav-arachidonsav a 2. sorozat gyulladásgátló eikozanoidjainak előfutára, és rengeteg (talán túl sok) van belőle az átlagos amerikai étrendben. Az omega-3 zsírsav eikozapentaénsav (EPA) a gyulladáscsökkentő 3 sorozatú eikozanoidok előfutára, amelyek egyensúlyban tartják a gyulladást. Az átlagos amerikai étrend kevés az EPA-nál, hacsak az ember nem eszik olajos, óceánon élő halakat hetente legalább háromszor. A halolaj és más tengeri olajok tartalmaznak EPA-t (néhány dokozahexaénsavval, DHA-val együtt, amely visszaállítható EPA-val).

Bár elméletileg a magolajokban lévő alfa-linolénsav átalakítható EPA -vá, ennek okaitól függően két okból kell óvatosnak lenni: 1) egyeseknél genetikailag hiányzik az átalakuláshoz szükséges deszaturáz / elongáz enzim, és 2) a túlzott mennyiségű omega- Az átlagos modern étrendben 6 zsírsav versenyez ezekért az enzimekért, és „kiszoríthatja” az alfa-linolénsav hozzáférését hozzájuk. Tehát a legbiztosabb az, ha közvetlenül alkalmazzuk az EPA-t.

Naponta legalább egy gramm halolajat vagy más tengeri olajat ajánlok, de két grammot nem mennék át, legalábbis nem nagyon sokáig. Győződjön meg arról, hogy finomított-e a higany eltávolítására, vagy szerepel-e rajta USP a címkén, jelezve az amerikai gyógyszergyártás ellenőrzését.

További szempont a pandémiás stressz multivitamin / ásványi anyag kiegészítése. A kutatások alátámasztják a B-vitaminok értékét a stresszel szembeni ellenálló képesség fokozásában, valamint az ismert vitaminokat és esszenciális ásványi anyagokat tartalmazó széles spektrumú mikroelem-készítmény további előnyeit. Ez különösen az amerikaiak 90% -a számára fontos, akik nem esznek elegendő zöldséget és gyümölcsöt. A címkén legalább 20 vitamint és ásványi anyagot fel kell tüntetni. Ne feledje, hogy a legtöbb ilyen készítmény lényegesen kevesebb, mint 1000 NE D-vitamint tartalmaz, ezért télen extra D-vitamint kell magával vinnie.

Fontos hangsúlyozni, hogy ezek nem helyettesítik a maszkolást, a társadalmi távolságtartást, a kézfertőtlenítést és az oltást. A fent felsorolt ​​tápanyag-ajánlások nem tesznek legyőzhetetlenné. De napi 1000–2000 NE D-vitamin és egy gramm halolaj könnyű, olcsó, ésszerű, és egy kis extra védelmet és megnyugvást jelenthet.

https://academic.oup.com/ajcp/advance-article/doi/10.1093/ajcp/aqaa252/6000689, megtekintve 20.11.20.