Túl sokat vagy túl kevéssé bízik?

Tartalom

• A megbízhatóság értékelése
• Őszinte kommunikáció
• Határok
• Megbízhatóság
• Előreláthatóság
• Megtanulni bízni

Ha elárulták vagy megszakadt a bizalma, úgy gondolja, hogy a bizalma rosszul lett valakiben, aki nem megbízható? Sokan irreálisak a bizalom iránt. Feltételezik a legrosszabbat és bizalmatlanok, vagy túlbíznak és könnyen befogadhatók. Az első kategóriába tartozó emberek falakat raknak és másokat távol tartanak. A második csoport büszkén állítja, hogy megbízik valakiben, amíg meg nem indokolja. Aztán megdöbbennek, amikor megbízhatatlan emberre támaszkodtak.

A mai mobil világban általában, amikor először találkozunk valakivel, semmit sem tudunk integritásáról vagy korábbi magatartásáról, csak azt, amit mondanak nekünk. A megbízhatóságot idővel cselekedetek bizonyítják, nemcsak szavakkal. Megsérülhet, ha elhiszi, amit az emberek mondanak, és figyelmen kívül hagyja cselekedeteit. Ahhoz, hogy megbízható legyen, az embernek „beszélnie kell” - a szavaknak és a cselekedeteknek összhangban kell lenniük. Biztosnak kell lennie abban is, hogy bízzon a felfogásában, ez egy olyan készség, amely nehéz néhány olyan társfüggő számára, akik túl keveset vagy túl sokat bíznak. Az, hogy reálisan bízhatunk, tanulási folyamat.

Amikor egy diszfunkcionális családi környezetben nőttél fel, ahol szüleid titkolóztak, vagy érvénytelenítették a felfogásodat, megtanultad kételkedni önmagadban. Bizalmatlanná válhat és / vagy éppen ellenkezőleg, szuggesztálhatóvá válik mások mondanivalója számára, és leválhat a saját belső vezetési rendszeréről. Akárhogy is, nem vagy képes reálisan értékelni más embereket.

A megbízhatóság értékelése

Az alábbiak azok a tulajdonságok, amelyekre érdemes figyelni, ha valakit megismerünk és értékeljük az ember megbízhatóságát. Egy és ugyanazok az elemekkel, amelyek bizalmat és biztonságot teremtenek a kapcsolatokban.

Őszinte kommunikáció

A nyílt és őszinte kommunikáció a jó kapcsolatok és a bizalomépítés sarokköve. Ez a probléma a codependent kapcsolatokban, mert a partnereknek nehézségeik vannak az érzéseik megismerésével, nyílt és őszinte megbeszélésével. A kommunikáció gyakran közvetett, reaktív és védekező. Amikor bezárva vagy, kétségeket és félreértéseket ébreszt partnereddel.

Az őszinte kommunikáció megköveteli, hogy határozottan álljon hozzá arra, amire vágyik és amire szüksége van, és nyíltan fejezze ki érzelmeit, beleértve azt is, ami nem tetszik, ha azt várja, hogy partnere olvassa el a gondolatait és kimondatlan elvárásokkal bírjon, ez felháborodáshoz és konfliktusokhoz vezet, és aláássa a bizalmat. Hasonlóképpen, amikor elrejti a negatív érzéseket, azok oldalanként jelentkeznek a viselkedésben, például késésben, feledékenységben, hűtlenségben vagy visszahúzódásban. Szavai és cselekedetei nem egyeznek, ami bizalmatlanságot kelt.

Nyilvánvaló, hogy a hazugság, az ígéretek megszegése, a titkok megőrzése és az elmondott dolgok tagadása gyorsan bizalmatlanságot kelt. Még egy apró hazugság vagy titok miatt sem érdemes elveszíteni hitelességét. Még az igazság árnyékolása is súlyosan sértheti a bizalmat, és nehéz megjavítani. A partnered kételkedhet más, nagyobb dolgokban, amelyekben őszinte vagy.

Határok

A határok korlátok. Fontosak, mert biztonságérzetet keltenek. Megismerni valakit fontos, hogy őszinte megbeszélést folytasson a határairól és a magánéletéről, amellyel jól érzi magát. Kívánhat határokat holmijaival, terével, e-mailjeivel és beszélgetéseivel kapcsolatban, amelyek megsértése esetén bizalmatlanságot okozhat partnerében. Elárultnak érezheti magát, ha a partnerével folytatott privát beszélgetést megismétlik a barátjával, vagy ha az egyik barátjával vagy rokonával beszél rólad.

Évekkel ezelőtt, amikor ügyvéd voltam, úgy éreztem, hogy megsértették a határaimat, amikor egy randevú ok nélkül virágot küldött az irodámba, ami bár szép gesztus, zavarba hozott a munkahelyemen. Határt akartam a munkám és a magánéletem között. Ez bizalmatlanságot okozott a férfi ítélőképességében és diszkréciójában. Érzéseim észrevették, és megmutatta az érzékenység és a határok hiányát más területeken. Bízz az ösztöneidben. Amikor elmondja valakinek a határait, és figyelmen kívül hagyja őket, ez egy második megsértést eredményez - a tiszteletlenség egyikét. Lehet, hogy meg kell magyaráznia határainak okait azzal, akinek teljesen más a gondolkodása.

Döntő határ a test és a szexualitás körüli határ. Mennyire érinti jól magát a kapcsolat korai szakaszában, mikor és hol? Nem leszel kizárólagos, szexuálisan kizáró vagy elkötelezett? A testi és szexuális határok elengedhetetlenek a kapcsolat intimitásának megengedéséhez és védelméhez. A féltékenység és a hűtlenség, vagy akár a hűtlenség felfogása helyrehozhatatlanul tönkreteheti a kapcsolatot. Lehet, hogy Önnek és partnerének különböző értékei vannak az elfogadható szempontok tekintetében. Beszéljen őszintén arról, hogy mit igényel a biztonság és a szeretet érzése érdekében. Ne légy alkalmazkodó vagy idealista ebben - légy igazi!

Megbízhatóság

Az egyszerű dolgok, mint például annak megtétele, amit mondanak, a kölcsönzött ingatlanok visszaszolgáltatása, határidőre történő betartása és a dátumok betartása, bizalmat teremtenek. Ezek mind példák a „beszélgetés folytatására”. Az ígéretek megszegése, még a kicsi is, csalódást okoz. Azt is üzeni, hogy a másik ember érzései és szükségletei nem számítanak. Ha ez elégszer megtörténik, partnere elveszíti a bizalmát, és neheztelést vált ki, ami rontja a kapcsolatot.

Előreláthatóság

Ahogy megismer valakit, gondolatában megalkot egy ötletet arról, hogy kik ők, és ez egyfajta kényelmet és biztonságérzetet ad. Ha nagyon kiszámíthatatlan módon vagy a normává válással ellentétes módon kezd viselkedni, az bizalmatlanságot és kétségeket ébreszt az illető mentális egészségi állapotában, hűségében vagy pénzügyi viszonyaiban. Ha néhány változáson megy keresztül, például megváltoztatja a munkáját, vagy nem érzi magát szexuálisan, akkor a legjobb, ha nyílt, őszinte kommunikációval beszélünk erről, mielőtt kérdések merülnének fel.

Megtanulni bízni

A bizalom megtanulása nem annyira a másik emberről szól, mint inkább arról, hogy megtanulja bízni a saját felfogásában, és figyeljen a kételyeire és az intuíciójára. Ha valakivel vagy együtt, mozgasd befelé a figyelmedet, és nézd meg, milyen érzéseket tapasztalsz a jelenlétében. A harag, a szégyen, a bűntudat és a bántás olyan érzések, amelyek jelezhetik, hogy verbális bántalmazás vagy manipuláció lépte át határait. Töltsön időt magával, és vegye észre a különbséget a másik személlyel szemben és attól távol.

© Darlene Lancer 2012.