Hogyan fenyegeti a negativitás a pszichológiai jólétet

Tartalom

• Főbb pontok
• Ne hagyd, hogy a kicsi cuccok téged lebuktassanak

Főbb pontok

• Új kutatások szerint azok, akiknek amygdalái negatív érzéseket ragaszkodnak, több negatív érzelemről számolnak be, és idővel alacsonyabb pszichológiai jólétet tapasztalnak.
• A negatív ingerek megtartása azért is hatásos, mert befolyásolja az ember önértékelését saját jólétéről.
• Ha megtalálja a módját annak megakadályozására, hogy a kis kudarcok elbuktassanak, nagyobb érzelmi jóléthez vezethet.

Hajlamos ragaszkodni a negatív érzelmekhez, ha valami (vagy valaki) bosszantó a bőröd alá kerül? A közhelyek szerint hajlamos vagy "izzasztani a kis cuccokat" és "kiáltott tej miatt sírni"? Vagy csináld a "Grrr!" pillanatok és a mindennapi élet során tapasztalt kisebb súlyosbodások hajlamosak eloszlani, mielőtt valami negatív rossz hangulatba hozza?

Új kutatások azt sugallják, hogy a középkorban élők, akik képesek negatív érzelmeket hagyni a hátukon, a jobb hosszú távú pszichológiai jólét (PWB) felfelé irányuló spirálját hozzák létre az "amygdala perzisztencia" körforgásának megszakításával. úgy tűnik, hogy összefüggésben áll a negativitással.

A kutatók szerint az, hogy egy személy agya (különösen a bal oldali amygdala régió) hogyan méri a röpke negatív ingereket - akár a negativitás megtartásával, akár annak elengedésével - tartós hatással lehet a PWB-re. Ezt a lektorált tanulmányt (Puccetti et al., 2021) március 22-én tették közzé a Journal of Neuroscience .

Az első szerző, Nikki Puccetti és a Miami Egyetem vezető szerzője, Aaron Heller ezt a kutatást a Wisconsin-Madison Egyetem Egészséges Elmék Központjának, a Penn State-i Cornell Egyetem és a Readingi Egyetem munkatársaival végezte. Amellett, hogy az UMiami pszichológiai adjunktusa, Heller klinikai pszichológus, affektív idegtudós és a Manatee Lab vezető kutatója.

"Az emberi idegtudományi kutatások többsége azt vizsgálja, hogy az agy mennyire reagál intenzíven a negatív ingerekre, és nem azt, hogy az agy mennyi ideig tartja meg az ingert" - mondta Heller egy sajtóközleményében. "Megnéztük az átterjedést - hogyan ömlik át egy esemény érzelmi színezése más történésekre."

Ennek az interdiszciplináris vizsgálatnak az első lépése az 1990-es évek közepén kezdődött "Midlife in the United States" (MIDUS) longitudinális vizsgálatban részt vevő ezer ember 52-ből gyűjtött kérdőíves adatok elemzése volt.

Másodszor, egy éjszakai telefonálás során, nyolc egymást követő napon keresztül, a kutatók megkérték a tanulmány 52 résztvevőjét, hogy számoljanak be az adott napon tapasztalt különféle stresszes eseményekről (pl. Forgalmi dugó, kiömlött kávé, számítógépes problémák), az általuk kifejezett pozitív tényezők intenzitásával együtt vagy negatív érzelmek egész nap.

Harmadszor, körülbelül egy hét ilyen éjszakai hívás után minden vizsgálati alanyon átesett egy fMRI agyi vizsgálat ", amely mérte és feltérképezte agyi aktivitását, amikor 60 pozitív képet és 60 negatív képet tekintettek meg és minősítettek, 60 kép közbeiktatva őket. semleges arckifejezések. "

Végül a kutatók összehasonlították az egyes résztvevők MIDUS kérdőíveinek összes adatait, az éjszakai "telefonnapló" információit és az fMRI agyi vizsgálatok neuroképeit.

Összességében a kutatási eredmények azt sugallják, hogy "azok az emberek, akiknek a bal oldali amygdala kevesebb másodpercig tartott negatív ingereket, nagyobb valószínűséggel számoltak be pozitívabb és kevesebb negatív érzelemről a mindennapi életük során - ami idővel tartósabb jólétre is átterjedt. "

"Az egyik módszer arra gondolni, hogy minél hosszabb ideig tart az agyad egy negatív eseménynél vagy ingereknél, annál boldogtalanabbnak mondod magad" - mondta Puccetti, Ph.D. jelölt az UMiami Pszichológiai Tanszékén, mondta a sajtóközleményben. "Alapvetően azt tapasztaltuk, hogy az ember agyának kitartása a negatív inger megtartásában az, ami több negatív és kevésbé pozitív napi érzelmi élményt jósol. Ez viszont megjósolja, mennyire gondolják jól magukat az életükben."

"Azok a személyek, akiknél a bal oldali amygdalában az averzív ingerek kevésbé tartósan aktiválódnak, a mindennapi életben gyakoribb pozitív és ritkább negatív hatásról számoltak be" - magyarázzák a szerzők. "Ezenkívül a napi pozitív affektus (PA) közvetett kapcsolatként szolgált a bal oldali amygdala perzisztencia és a PWB között. Ezek az eredmények fontos összefüggéseket tisztáznak az agyi funkciók egyéni különbségei, az affektus napi tapasztalatai és a jólét között."

Ne hagyd, hogy a kicsi cuccok téged lebuktassanak

"Előfordulhat, hogy a nagyobb amygdala perzisztenciával rendelkező egyének esetében a negatív pillanatok felerősödhetnek vagy meghosszabbodhatnak, ha negatív értékeléssel követik egymástól független pillanatokat" - spekulálnak a szerzők. "Ez az agy-viselkedés kapcsolat a bal oldali amygdala perzisztencia és a napi hatás között tájékoztathatja a jólét tartósabb, hosszú távú értékeléséről."

A mindennapi életben előforduló káros eseményeket követő kevesebb amygdala-perzisztencia előrejelezheti a mindennapi életben egy lendületesebb és pozitívabb hatást, ami idővel a pszichológiai jólét felfelé irányuló spirálját hozhatja létre hosszú távon. "Így a pozitív affektus mindennapos tapasztalatai ígéretes közbenső lépést tartalmaznak, amely az idegi dinamika egyéni különbségeit összekapcsolja a pszichológiai jólét komplex megítélésével" - vonják le a szerzők.

Kép "Negatív hangulat a hosszan tartó amygdala aktivitással összefüggésben" (Puccetti és mtsai., JNeurosci 2021) az EurekAlert segítségével

LinkedIn és Facebook kép: fizkes / Shutterstock