Hogyan csökkentheti a „muster” a szexuális örömöt?

Tartalom

• A leggyakoribb szexuális "kellékek"
• Szex nélkülözhetetlen olvasmányok
• Miért tűnik úgy, hogy más emberek élvezik a szexet, mint te

Főbb pontok:

• A „musterbation” olyan kifejezés, amely irreális igényeket ír le az emberek iránt, hogy hogyan kell „viselkedniük” vagy „kellene” viselkedniük és érezniük magukat.
• Ez a jelenség gyakran a szexterápiában jelentkezik. Például az emberek úgy vélik, hogy a szexnek „spontánnak kell lennie”, vagy hogy a penetratív szexből származó orgazmusnak „kell” lennie.
• Ezeknek az irreális elvárásoknak az elengedése elősegítheti az egészségesebb és kielégítőbb szexuális életet.

Ahogyan Stephanie Davidson pszichológus hozzászólásában találóan leírta, a "Musterbation" kifejezés egy híres pszichológus, Albert Ellis által kitalált kifejezés, amely leírja azt a jelenséget, amikor az emberek abszolút és irreális követelések összességével élnek, amelyeket maguk, mások és a világ felé tesznek. Legtöbbünk számára ezek a szabályok sorozatban jelennek meg kellene állítások, amelyeket újra és újra megismételünk magunknak. Ezek a „kell” és a „nem szabad” állítások rossz érzéssel tölt el bennünket, mert olyan normákat állítanak fel, amelyeket reálisan nem tudunk teljesíteni. A jobb érzés kulcsa tehát az irreális "kellene-e állítások" azonosítása, és szelídebb, reálisabb önmegállapításokkal és elvárásokkal való helyettesítés. Más szavakkal, amint azt Ellis is okosan kijelentette, a legfontosabb az, hogy "abbahagyjuk a saját magunk szükségét".

A szexuális önbizalomhiány és szenvedés nagy része, amelyet szexterapeutaként látok, a mustrációra és a vállakozásra vezethető vissza. Valójában az irreális szexuális képek és üzenetek kombinációja miatt (pl. A mainstream filmekben és a pornóban) és a szexuális nevelési rendszer hiánya miatt (vagyis nincs hely az ilyen hamis üzenetek elleni reális, tudományos alapú információkkal szemben) sok ember hisz a szexről szóló pontatlan információkban, amelyek miatt rosszul érzik magukat. Kissé másként fogalmazva az embereknek szexuálisan szükségük van önmagukra, és ez káros a szexuális elégedettségre és örömre.

Az alábbiakban felsoroljuk az öt leggyakoribb szexuális szükségletet, amelyeket a nemi terápiás irodámban hallok, valamint a tudományos igazságot, hogy mindegyikük ellen küzdjünk, hogy abbahagyhassuk a musturbálást (és ehelyett teljesebben élvezhessék a szexuális tevékenységeket).

A leggyakoribb szexuális "kellékek"

1. A szexnek spontánnak kell lennie. Ennek az irreális lehetőségnek a leküzdése érdekében képzelje el magát, hogy felöltözik, hogy elmegy randizni, vagy olyan partira, amelyen ismeri azt a vonzó embert, akivel együtt szeretne lenni. Zuhanyzik, felveszi a legjobb fehérneműt, esetleg permetez valamilyen kölnit vagy parfümöt, majd egész éjjel a legjobb kacérságot viseli. Látod a szemkontaktust, megérinted a karját, stb. És íme: végül az éjszaka végén szexelsz. Tehát, ha belegondolunk, ez valójában jól szervezett szex, nem pedig a pillanatnyi ösztönzés.

És valóban, ha egyszer rájössz erre, és elengeded azt az irreális elképzelést, hogy a szex kellene legyen spontán, megnyitja az ajtót a szexuális találkozás előtt zajló hasznos beszélgetések előtt. Ezek a beszélgetések azért hasznosak, mert a filmektől eltérően a való életben az egyik partner nemi életre vágyik, a másik pedig vizsgára akar tanulni, egy munkaprojektet befejezni, vagy csak aludni. Minél tovább tart egy kapcsolat - és minél több felelősséget vállal minden partner a kapcsolat mellett -, annál fontosabbá válik, hogy valóban beszélhessünk róla, ha jó ideje nemi életet élni. És ha a gyerekek belépnek a képbe, ez a fajta beszélgetés teljesen szükséges; valójában a szexterapeuták azt mondják a pároknak, hogy a szex megtervezése a kulcs ahhoz, hogy ne essenek bele a sajnos túlságosan gyakori szexuális házasságokba, amelyek sok párot sújtanak gyermekeik születése után. Röviden, bár a filmek nem ábrázolják romantikusnak, nagyon hasznos megtervezni a szexet, és így beszélni arról, hogy mit és mit szeretnél csinálni, mielőtt ezt megtennéd.

2. KOROSABBAN KELL KELLENNEM . Ennek az irreális szükségletnek a leküzdéséhez két alapvető tudományos ismeretre van szükség a szexuális vágyról. Először is, valójában kétféle szexuális vágy létezik: spontán vágy, vagy kanos érzés, és befogadó vágy, vagy a szex kognitív vagy érzelmi fogékonysága. Ez utóbbira példa az, ha tudod, hogy a szex után jobban kötődsz partneredhez, és így nem a fizikai vágy miatt, hanem ezért keresed a szexet.

A szexuális vágyról szóló második lényeges tudományos információ az, hogy teljesen normális, ha a testi vágy érzése a kapcsolat során és stressz alatt csökken. Sokan azonban ezt nem tudják, ezért kritizálják magukat, hogy már nem érzik magukat olyan kanosnak, mint korábban, sőt, sokan abbahagyják a szexet, mert abbahagyják a kanos érzést. Azonban, ha tudnák a szexuális vágyról szóló két fent említett tényt, megfordíthatnák az egyenletet: Szexelni is tudnak, hogy kanosak legyenek, ahelyett, hogy arra várnának, hogy kanosak legyenek a szexre.

3. KELL KELLENEM az orgazmust a behatolás miatt. Ez egy "kell", amely általában a heteroszexuális szexuális tevékenységet folytató nőket sújtja. Valójában ennek kell állnia számtalan nő mögött, akik azt mondják nekem, hogy szerintük el kell törni a hüvelyüket. Valóban, ez egy olyan terjedő és káros, ugyanakkor tartós mítosz, hogy könyvet írtam, hogy segítsem a küzdelmet, és TEDx előadást tartottam ugyanarról a témáról.

Ennek a mítosznak a leküzdése érdekében tudnunk kell a tényleges statisztikákat arról, hogy hány nő orgazmus pusztán a behatolás miatt. Gyakran, amikor a magazinok foglalkoznak ezzel a kérdéssel, körbejárják a statisztikát, miszerint a nőknek csak 25 vagy 30 százaléka érheti el az orgazmust a közösülés során. De, amint arra egy tudós rámutatott, aki elemezte az ezzel a statisztikával készült tanulmányokat, van egy nagy probléma: ezeknek a tanulmányoknak a többsége nem tesz különbséget olyan nők között, akik orgazmusra képesek csak egy toló péniszről, és azokról a nőkről, akik orgazmusba esnek a közösülés során azáltal, hogy biztos, hogy a csiklójukat is stimulálják (például saját maguk megérintésével vagy olyan közösüléssel, amely lehetővé teszi számukra, hogy a csiklójukat partnerük péniszéhez vagy szeméremcsontjához dörzsöljék).

Szex nélkülözhetetlen olvasmányok

Miért tűnik úgy, hogy más emberek élvezik a szexet, mint te