Elveszett emlékek után kutatva

A kódolás és a tárolás szempontjából emlékezetünk figyelemre méltó - korlátlanul sok információt vesz fel és képvisel a világból. A visszakereséssel azonban emlékezetünk rendkívül korlátozott. Valójában a visszakeresés továbbra is az emlékezet egyik nagy rejtélye - miért jutnak vissza egyes emlékek hozzánk könnyen, míg mások rejtve maradnak, még akkor is, ha ismételten megpróbáljuk megtalálni őket. Íme néhány módszer arra, hogy ösztönözzük a személyes emlékek visszakeresését a hatalmas, összekapcsolt hálóból, amely memória.

1) Látogassa meg újra a helyeken az emlékezet.

Ami az emlékezetet illeti, mi tud menj haza megint. Múltunk helyei nagyvonalúan hatékony jelzéseket nyújtanak a távoli személyes emlékek felkutatásához. Életünk korábbi helyszíneinek felkeresése élénken és részletesen visszakeresheti azokat az emlékeket, amelyekre sok éve nem emlékeztünk. A pontos keresési jelek bőségével a hely valóban univerzális vékony madeleine, amely rég elfeledett emlékeket idéz fel.

Bizonyos helyek azonnal és közvetlenül lekérhetik a régi emlékeket. Sőt, ezek az újonnan talált emlékek még több emléket hívnak elő, növelve önéletrajzi emlékünket, és megfordítva az idővel és az életkorral járó normális kivonási folyamatot.

A múltunk helyeinek áttekintése azt mutatja, hogy a hosszú távú memória visszakeresése két tényezőt foglal magában: magát a memória reprezentációt és az emlékezethez való visszakeresési utat. A személyes események emlékezetes ábrázolása sok éven át élénk és sértetlen marad, még akkor is, ha a visszakeresési utak rejtve és elérhetetlenné válnak használaton kívül. Amikor ezeket a szűkös utakat az események tényleges helyszínein az idéző ​​visszakeresési jelek újra aktiválják, az évek óta nem gondolt emlékek meglepő erővel és tisztasággal térhetnek vissza.

2) Fontoljon meg egy adott időt az életében, és koncentráljon rá egy észlelési tapasztalat.

Koncentráljon egy szagra vagy egy arcra, vagy egy dalra vagy egy testi érzésre. Ez a koncentrált érzékelési tapasztalat ezután más kapcsolódó tapasztalatokhoz vezethet, amelyek végül egy teljesebb memóriát tárhatnak fel.

Megteheti ezt mentálisan, vagy nyíltabban aktív lehet. Gyerekként pékség közelében élt? Látogasson el egy pékségbe - bármely pékségbe -, és nézze meg, hogy a szagok nem idéznek-e fel emlékeket. Játsszon le egy régi dalt. Látogasson el egy játszótérre, és menjen le egy csúszdán, felelevenítve a régi érzéseket. Nézze meg, milyen észlelési tapasztalatok térnek vissza, és kövesse azok vezetését.

Ha az emlékezeted egy adott embert érint, és tudod, milyen parfümöt vagy szappant használt az illető, keresd meg azt a parfümöt vagy szappant, szagold meg és nézd meg, milyen képeket vált ki. Vagy ha valamilyen ételről van szó, vegyen mintát erről az ételről, és koncentráljon az adott ízekre. Marcel Proust sok emlékezetkutatásra számított, amikor észrevette a teába mártott vékony madeleine ízéből fakadó emlékáradatot.

3) Keresd vissza a világról alkotott elképzeléseid eredeti forrásait.

Beszéljen szüleivel, testvéreivel, régi barátaival és volt tanáraival bizonyos elképzeléseiről és hozzáállásáról. Amit mondanak, felfedheti azokat a konkrét eseményeket, amelyek ezekhez a koncepciókhoz és attitűdökhöz vezettek.

A tapasztalati tanulás akkor megy végbe, amikor a hasonló események ismételt emlékei egyesülnek általános ismeretekké. Az éttermekbe történő többszöri kijárás az éttermek általános megértéséhez vezet - még akkor is, ha elfelejtjük az egyes étkezéseket.

Ez az egyik oka annak, hogy néha összekeverjük a történteket az adott időpontokban. Hasonló eseményekből származó információkat fedünk le, mint például egymásra helyezett képek, az adatok helytelen elhelyezése, miközben általánosabb ismereteket szerzünk.

Ezért tűnik úgy, hogy a gyermekek néha jobb emlékekkel rendelkeznek, mint a felnőttek. Egy kisgyerek egyértelműen emlékezhet bizonyos interakciókra egy-egy délután ruhavásárlás közben, mert lehet, hogy ez a gyermek csak néhány alkalommal járt ruhaüzletben. A felnőtt azonban valószínűleg több százszor vásárolt. Bár a gyermeknek élénkebb emléke van arra a délutánra, a felnőttnek gazdagabb, teljesebb emléke van általában a ruhaüzletekről.

Ez a tanulás normális folyamata. De ez a folyamat megfordítható azáltal, hogy megkeresjük azokat a konkrét eseményeket, amelyek általános tudássá egyesültek. Mint egy erős dagály, a torkolati folyó megfordíthatja az áramlását és felfelé haladhat, és olyan emberekkel beszélgetve, akik általános elképzeléseink és attitűdjeink eredeti forrásai voltak, az általános emlékek bizonyos aspektusai áramlhatnak az áramlás irányába, és elágazhatnak saját mellékfolyóikba. Ily módon helyreállíthatjuk az események emlékeit.

4) Amikor egy keresett emlék jut hozzád, vedd fel .

Írja le az emléket írásban, vagy fényképezzen le egy releváns műtárgyat. A nehezen megtalálható emlékeket okkal nehéz megtalálni. Lekérési útjaik benőttek és elérhetetlenné váltak. Az ilyen emlékek - bármennyire is élénkek, amikor végre visszatérnek - valószínűleg újra feledésbe merülnek. Ebben az esetben a külső memória sokkal megbízhatóbb, mint a belső memória.

* * *

A hosszú távú memória a múltunk eseményeinek hatalmas gyűjteményét tartalmazza. A mindennapi életben időnként tudatában vagyunk annak, hogy mennyi memóriánk van. Különösen ismerős arománál járunk, amelyet évek óta nem érzünk, és hirtelen visszatér egy régi emlék. Egy könyv olvasása közben különálló memória hatol be a tudatunkba - ez az emlék látszólag nem kapcsolódik ahhoz, amit olvasunk. (Fontos megjegyezni az ilyen önkéntelen emlékeket, mivel megpróbálhatnak valami fontosat elárulni.)

Ha éppen arra törekszik, hogy emlékezzen valamire a múltjából, tartson egy kis szünetet, de ne adja fel. Az emlék ott van, valahol. Csak meg kell találnia a megfelelő visszakeresési utat.