Anyák napi ajándék önmagadnak

Tartalom

• Szex nélkülözhetetlen olvasmányok
• A szexuális megbánás nem változtatja meg a jövőbeni szexuális viselkedést

Ez a bejegyzés társszerzője Leah Millheiser, MD Millheiser a szülészet és nőgyógyászat klinikai adjunktusa, valamint a Stanford Egyetemi Orvosi Központ női szexuális orvosi programjának igazgatója.

A szex pozitív egészségügyi eredményei

Tehát ajándékként önmagunknak ezen az anyák napján tűzzük ki célul, hogy visszanyerjük a szexuális és érzelmi intimitást kapcsolatainkban a COVID-19-től. Nem azért, mert muszáj vagy kellene, hanem azért, mert a konszenzusú szex nem árt az egészségének. A szexuális aktivitásnak számos mentális egészségügyi előnye van, beleértve a stressz csökkentését, a jobb alvást és a vidámabb hangulatot. Az orgazmusok örömet és felszabadulást hoznak olyan időszakban, amikor a pihenés és a szórakozás számos más módja nem áll rendelkezésre.

Gyakorlati tippek

Íme néhány hasznos tipp az égés küszöbén érző láng újbóli felgyújtásához:

• Örüljön az „előjáték” gondolatának: Sok nő, aki nem tapasztalja olyan gyakran a spontán szexuális vágyat, mint szeretné, azt tapasztalja, hogy a szexre való idő előtti felkészülés lehetővé teszi számukra, hogy készen álljon és izgatottan lépjen az asztalra, mint a párja. Ellenkező esetben az egész időt azzal kísérelhetik, hogy felzárkózzanak a partnerük szexuális izgalmához, és végül elégedetlenül távozhatnak az eseménytől. A játék előtt az az elképzelés, hogy egy nő saját maga váltja ki a szexuális vágyat, mielőtt kapcsolatba lépne párjával. Ez sokféleképpen érhető el, például erotika vagy önstimuláció figyelése vagy olvasása. Nézd meg magad a tükörben, és öleld át szexiességedet. Az, hogy testtel pozitív az előjátékod, felhatalmazza és fokozza a szexuális önbizalmat. Fontos kideríteni, hogy milyen típusú előjáték működik az Ön számára.
• Adjon teret egymásnak: Legtöbbünk nem szokott 24/7 körül lenni a partnereink között. Ez az állandó összetartozás a tökéletes táptalaj arra, hogy egymás idegeire kerüljenek. Ha Ön és / vagy partnere a COVID előtti munkahét alatt az otthonon kívül dolgozott, akkor próbáljon utánozni a szeparáció egy részét a SIP során, amennyire csak lehetséges. Ez egy nagyszerű alkalom arra, hogy szöveggel flörtölj partnereddel, és egész nap várakozásokat fejlessz ki.

• Igen, még mindig lehet randevú éjszakája: Lehet, hogy kicsit másképp néz ki, de a koncepció ugyanaz. Gyermekei is bekapcsolódhatnak a tervezésbe. Adjon nekik kihívást, hogy hozzanak létre egy randevú éjszakát az Ön és partnere számára azzal a megértéssel, hogy a tényleges dátum alatt csendesen szórakoztatniuk kell magukat egy másik területen (érdemes itt meghajlítani a képernyőidő szabályait!). Néhány ötlet a randevú éjszakai kihívásra az lehet, hogy a gyerekek popcornt készítenek mindkettőjükre, miközben filmet néznek, az idősebbek pedig a fiatalabb gyerekeket nézik (ha az életkoruk megfelelő), miközben Ön és partnere sétálni megy (ne feledje, hogy kézen fogják), vagy kérje meg a gyerekeit, hogy hozzon létre egy szerintük „romantikus” vacsorát. Miután elkészítette a jelenetet, küldje el őket egy darabig útjukra, és lépjen újra kapcsolatba a partnerével. A randevú éjszakán van egy szabály, próbálj meg nem beszélni a gyerekekről egész idő alatt (vagy egyáltalán). Emlékezz vissza a régi időkre, mi hozta össze Önt, kirándulásokra, amelyeket meg szeretne tenni, amikor a SIP egy távoli emlék, mi a különleges egymásban, vagy milyen hobbikat szeretne együtt tanulni.
• Tegye egy ideig a verejtékeket és a nappali pizsamát: Bár hihetetlenül kényelmes, ezek a tárgyak nem vetítik előre, hogy "kedvem van". Mindannyian hallottuk a mondást: „hamisítsd, amíg nem leszel belőle”. Nos, ez egy remek alkalom, hogy próbára tegyük ezt a régi közmondást. Vegyen fel egy ruhát, amely széppé vagy szexivé tesz. Kérje meg partnerét, hogy tegye ugyanezt. Ha jól érzi magát küllemében, és megmutatja partnerének, hogy még mindig törődik szexuális életével, valószínűleg pozitív visszajelzéseket fog eredményezni, amelyek elveszhetnek a lezárás során.
• Adatvédelem biztosítása: Gyerekekkel vagy más családtagokkal, akik jelenleg állandóan otthon vannak, küzdelmet jelenthet a szexuális intimitás magánéletének megtalálása. Univerzális igazság, hogy a gyerekek imádnak előre bejelentés nélkül uszályozni a szüleik szobájába. Ezért találták ki a zárakat. Ha a coitus interruptustól való félelem visszatartja Önt attól, hogy intim legyen a partnerével, szereljen be egy zárat az ajtajára, vagy ne felejtse el használni a már meglévőt. Az is segíthet, ha az ébresztést egy órára állítja be, mire a gyerekek általában felébrednek, vagy megvárják, amíg éjszaka elalszanak, hogy meghittek legyenek.

• Korlátozza az alkoholfogyasztást: Egy kis alkohol előnyös lehet egy nő nemi vágyában, mivel csökkentheti a stresszt vagy a gátlásokat. A jelentősebb mennyiség azonban ellenkező hatást gyakorolhat a libidóra, ha központi idegrendszeri depresszánsként hat.
• Ne feledje, hogy a cél az intimitás: Nem minden intim találkozásnak kell magában foglalnia a szexet, különösen egy hosszú munkanap, otthoni oktatás vagy mindkettő után. Töltsön időt azzal, hogy egy hosszú nap végén megismerkedjen gyertyafényes masszázsokkal, kézen fogva vagy öleléssel a kanapén, miközben kedvenc zenéjét hallgatja, csókolózik, mint akkor, amikor először találkozott, vagy együtt fürödve vagy zuhanyozva. Éjszaka van tévé és mobiltelefon a hálószobában? Vegye ki vagy kapcsolja ki őket. A párok a szex elhagyásáról és az elalvásról számolnak be a Netflixnek manapság. A képernyőidő helyett válassza ki magának és partnerének a 4A-kat: vonzalom, figyelem, megbecsülés, elfogadás. Stresszes időkben könnyű magától értetődőnek venni magunkat és partnereinket.

Szex nélkülözhetetlen olvasmányok

A szexuális megbánás nem változtatja meg a jövőbeni szexuális viselkedést