A táplálkozás erősítheti az immunrendszert a COVID-19 elleni küzdelemben

Tartalom

• A metabolikus egészség és a COVID-19 súlyos esetei közötti kapcsolat
• Fogyókúrás gyakorlatok a COVID-19 kockázatának csökkentésére
• Diet nélkülözhetetlen olvasmányok
• Hogyan változtathatja meg a fogyókúra a mikrobiomot

• Az elhízás, a magas vérnyomás és a második típusú cukorbetegség növelheti a kórházi kezelés és a halál kockázatát a COVID-19 miatt, javasolják a kutatások.
• Teljes táplálékkal való táplálkozás és a vércukorszint ellenőrzése hozzájárulhat az anyagcsere-egészség megőrzéséhez.
• Az étrend és az anyagcsere-egészség erősítheti az immunrendszert a COVID-19 és más vírusfertőzések elleni küzdelemben.

Egyetlen diéta sem csökkentheti a COVID-19 elkapásának kockázatát. A vírusok nem tudnak nélküled szaporodni, ezért ha rátalálnak, bemennek. Azonban nem vagyunk passzív Petri-ételek. Az emberi test kifinomult biztonsági rendszerrel van felszerelve, hogy azonosítsa és megszüntesse a behatolókat. Ezért nagyrészt immunrendszere egészsége határozza meg végső soron a sorsát. Tehát létezik olyan étrend, amely erősíti az immunrendszert?

A mediterrán, a vegán és az alacsony szénhidráttartalmú életmód egyes képviselői azt állítják, hogy a választott étrend követése elősegítheti a COVID-19 elleni küzdelmet, de tudományosan egyetlen étrendet sem teszteltek a vírus ellen.

Még az eddigi, összesen rendelkezésre álló étrendi tanulmányok ellenére is hibás lenne azt a következtetést levonni, hogy az étrend nem számít egy pandémiában.Valójában a járványnak mindannyiunkat arra kell ösztönöznie, hogy duplázzuk az étrend minőségét, mert a COVID-fertőzések súlyos következményeit elszenvedő emberek többségében van valami közös: gyenge anyagcsere-egészség.

A metabolikus egészség és a COVID-19 súlyos esetei közötti kapcsolat

Az Egyesült Államokban végzett, több mint 900 000 COVID-kórházi kezelés új tanulmánya megerősíti, hogy az embereknek sokkal nagyobb a kockázata a szövődményeknek és a halálnak a vírus okozta halálozás esetén, ha elhízásuk, magas vérnyomásuk és / vagy második típusú cukorbetegségük van.

Bár ezek a körülmények összefüggésnek tűnhetnek, gyakran ugyanazon fenevad különböző csápjai: inzulinrezisztencia, más néven pre-diabetes. A rossz hír az, hogy az amerikai felnőttek legalább egyharmada cukorbetegségben szenved - és 80% -unk nem tudja, mert az orvosok többsége még mindig nem teszteli.

Az inzulinrezisztenciával rendelkező embereknél az inzulinszint általában túl magas. A magas inzulinszint problémája, hogy az inzulin nem csak egy egyszerű vércukorszint-szabályozó - ez egy mesteri metabolikus hormon, amely a test minden szervrendszerének viselkedését összehangolja. A magas inzulinszint növekedési és tárolási módba kapcsol, így könnyebben felhalmozódhat a felesleges testzsír. Az inzulin a vérnyomás, a vércukorszint és az immunrendszer szabályozásában is fontos szerepet játszik - mindhárom szorosan részt vesz abban, hogyan reagálunk a COVID-19 fertőzésekre.

Vérnyomás. Az inzulinrezisztenciában szenvedőknél általában abnormálisan alacsony az ACE-2 nevű sejtfelszíni enzim szintje, amely felelős a vérnyomás csökkentéséért és a tüdősejtek sérülésektől való megvédéséért. Csak úgy történik, hogy a COVID-19 csak úgy juthat hozzáféréshez bármely emberi sejthez, ha először az ACE-2-hez kötődik. Mint egy titkos kézfogás, ez a furfangos kapcsolat arra is ráirányítja a sejtet, hogy hagyja cserben az őrét és üdvözölje a vírust. Mivel a COVID-19 összeköti az ACE-2 molekulákat, a COVID-19-vel fertőzött inzulinrezisztens embereknél még kevesebb ACE-2 enzim áll rendelkezésre a vérnyomás és a tüdőkárosodás ellenőrzés alatt tartására, mint általában, így kiszolgáltatottabbá téve őket a szövődmények számára. (Dalan és mtsai. 2020).

Vércukor. A vírus eljutva elrabolja a sejt összeszerelő vonalait, hogy másolatokat készítsen magáról. Régóta ismert, hogy a légzőszervi vírusok, mint az influenza, különösen gonoszak a második típusú cukorbetegségben szenvedőknél, egyre több bizonyíték arra utal, hogy a magasabb vércukorszint ösztönzi a vírusok gyorsabb szaporodását (Drucker 2021).

Immunrendszer. Ez az elegáns Stanfordi Egyetem tanulmány kimutatta, hogy az inzulinrezisztens emberek immunrendszere nagyon lassan és rendellenesen reagál a légzőszervi vírusfertőzésekre az anyagcserében egészséges emberekhez képest, általában legalább hét napig tart a védekezés megkezdése.

Fogyókúrás gyakorlatok a COVID-19 kockázatának csökkentésére

Melyik diéta segíthet megakadályozni a COVID-19 alkalmazását? Minden olyan étrend, amely egészséges vércukorszintet és inzulinszintet tart.

Sajnos a legnépszerűbb otthoni gyógymódok, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek elhárítani a vírusokat, mint például a narancslé, a gummi-vitaminok, a tea mézzel és a bodza szirup, éppen az ellenkezőjét teszik, mert mindegyikben magas a cukorszint, ami az inzulinszintet vezérli fel. Mit tehet helyette?

1. Fogyasszon tápláló teljes ételeket . A teljes élelmiszer egyetlen összetevőből áll, megtalálható a természetben és romlandó. A tojás, a dió, a lazac, a cukkini, a pecsenye és az áfonya a teljes ételek példája. Kerülje az olyan gyári ételeket és finomított szénhidrátokat, mint a cukor, liszt, gyümölcslé és gabonafélék, amelyek természetellenesen meredek emelkedéseket okoznak a vércukor- és inzulinszintben.

Diet nélkülözhetetlen olvasmányok

Hogyan változtathatja meg a fogyókúra a mikrobiomot