Személyes elégedetlenség: Miért merül fel és hogyan lehet legyőzni ezt az érzést?

Tartalom

• Az elégedetlenség szinte mindennapi tapasztalatainkra hatással lehet.
• Az elégedetlenség, amely nem segít
• Hogyan lehet megoldani

Az elégedetlenség szinte mindennapi tapasztalatainkra hatással lehet.

Egész életünkben természetes az elégedetlenség érzése, akár személyes, érzelmi vagy szakmai életünkkel kapcsolatban. Azonban, amikor ez az elégedetlenség túl sokáig tart, kényelmetlenséget okoz, korlátozza az életedet, és egyre nagyobb nehézséget érzel a kapcsolataidban vagy önmagaddal. Miért érzi elégedetlennek vagy elégedetlennek? Hogyan lehet legyőzni ezt az érzést?

Elvileg ez az érzelem, lelkiállapot és a történéssel kapcsolatos értelmezés sem teljesen negatív. Az elégedetlenség az életünk része, és segít felfedezni, hogy mit kell változtatnunk életünkben; de ... ez a változás valóban olyan dolog, amire vágysz, vagy amivel félsz szembenézni? Az elégedetlenség segít abban, hogy konkrét változtatásokat hajtson végre, amelyekre szüksége van, de ha ez az elégedetlenség állandóvá válik, akkor a probléma egy másik.

Az elégedetlenség, amely nem segít

Amikor nem érzi elégedettnek vagy elégedettnek életének valamilyen aspektusával, ez azt jelenti negatívan értékeli a történéseket és arra koncentrálsz, amit igazán szeretnél, élni vagy megtapasztalni. Ez azt jelenti, hogy elszakadunk attól, ami valójában történik, és egy sor alternatívára összpontosítunk, amelyek valójában nem történnek meg, ami még nagyobb frusztrációt és elégedetlenséget generál.

Természetesen bármilyen szempontból javíthatja az életét, és ez különböző cselekedetekkel és állandósággal jár. Az elégedetlenség elvileg olyan érzelem, amely segít elérni ezeket a változásokat (az elégedetlenség valójában a személyes változás folyamatának kezdete; változtatni akarsz, mert unod már, ami történik). A probléma az, amikor az elégedetlenség nem abban rejlik, amit csinálsz ... hanem abban, ami körülötted történik (a kontextus, a partner, az emberek, a helyzet, a kollégák, a munka stb.)

Itt elmagyarázom, hogy videóban miben áll ez az elégedetlenség, és hogyan lehet ezt legyőzni. Ha akarja, megnyomhatja a play gombot, hogy lássa, bár folytatom az alábbi cikkel.

Amikor elégedetlensége külső tényezőkhöz kapcsolódik, mint például mások viselkedése, jellemzőik, kontextusuk, helyzeteik stb., Akkor más problémánk van. Miért? Egyszerűen azért nem tudod ellenőrizni, mi történik körülötted, vagy azok az emberek, akikkel kapcsolatban vagy élsz, intimebben vagy felszínesebben.

Az elégedetlenség egy kellemetlen érzelmi állapot, amely közel áll a dühhöz és a frusztrációhoz, ami abból adódik, hogy összehasonlítás alapján értékelést végez önmagáról (amire Ön szerint szüksége van és megérdemli a másikat) és a környezetet vagy másokat: mindig előfordulhat " több és több". De az összehasonlítás abszurd. Minden más a másikhoz vezet, és így tovább a végtelenségig. Így az elégedetlenség az életed szokásos állapotává válik: mindig lát okokat ennek az érzelemnek az érzésére, és végül negatívan értékeli a valóságot.

Mi az, ami miatt soha nem érzi magát elégedettnek vagy elégedettnek? Fókuszáljon a külvilágra, és értékelje jólétének forrásaként. A külvilág olyasmi, amit nem tud kontrollálni, ezért ha elvárásai vannak vagy megpróbáljuk irányítani, az mindig frusztrációhoz, szorongáshoz és a személyes elégedettség hiányához vezet.

Hogyan lehet megoldani

Az elégedetlenség nézőpont, de mindenekelőtt kellemetlen érzés és érzelmi állapot; Ezért a megoldás az, hogy megtanuljuk megérteni és kezelni nemcsak ezt az érzelmet, hanem az összes kapcsolódó érzelmet (elégedetlenség, bizonytalanság, frusztráció, félelmek stb.). Minden értékelése olyan érzelmekből származik, amelyek lehorgonyozzák az érzés, a történések értelmezésének és az életnek a módját.

Az elégedetlenség általában a bizonytalansághoz kapcsolódik (ezért értékel az összehasonlítások alapján, vagy éppen ellenkezőleg, személyes változásokat szeretne elérni, de nem fejezi be a cselekvést). Érzelmeid a nap minden másodpercében veled vannak. Társadalmi lények vagyunk és mindenekelőtt érzelmi. Mivel mindig izgatott, az érzelem nemcsak a lelkiállapotát befolyásolja, hanem minden egyes döntését is, cselekedeteit, azt, ahogyan értelmezi és értékeli a történteket, önmagát és másokat.

Az empoderamientohumano.com oldalon általában külön javaslatot teszek az élet ezen fontos és transzcendens változásának elérésére: arról van szó, hogy megtegyük az első lépést, hogy jobban megismerjük önmagunkat, és felfedezzük, mi történik és hogyan oldhatjuk meg a személyes változás folyamatán keresztül. Megteheti egy ingyenes első felfedező foglalkozással vagy a Get Excited programmal, ahol forrásokat talál az első lépés megtételéhez.

A veled való munka lesz életed legnagyobb fordulópontja, hiszen csak ezt tudod kezelni és tudni. Nem lehet irányítani a világot, csak elfogadni és megtanulni nyíltan nézni. A félelem és a bizonytalanság olyan érzelmek, amelyek csak arra összpontosítanak, amitől félsz vagy nem szeretsz. Változásod óta minden más megváltozik, ahogy a fókuszod és a tekinteted is változik.