Önimádat

Tartalom

• Önismeret
• Önértékelés
• Önbecsülés
• Önellátó

Legtöbben tudjuk, mi az önszeretet, de nem értjük. Azért eszel, mert megérted, hogy táplálékra van szükséged. Szomorú, hogy a legtöbben külső csatákat próbálunk meghódítani, mint például szerelem, siker vagy boldogság megtalálása, de nem értjük, hogy az önszeretet a gyökér, amelyből minden ki nő.

Hogyan tudjuk hatékonyan szeretni a következő embert, mielőtt megtanultuk feltétel nélkül szeretni önmagunkat? Amikor feltételesen szereted magad, akkor nem szerethetsz feltétel nélkül másokat, mert miért adsz másnak olyasmit, amilyen nincs? Az önszeretet megértését gyermekkorunkban tanuljuk meg azoktól, akik törődnek velünk. A legtöbb esetben öntudatlanul tanítják; csak bepillantást nyerhettünk a minket tápláló figyelésébe.

Az önszeretet nem csupán szép öltözék viselése és drága sminkek alkalmazása, majd azt állítja, hogy szereti önmagát. Az önszeretet egy olyan szerelmi cselekvés esernyője, amelyet fizikailag és nem fizikailag hajtunk végre önmagunk felé. Sok olyan ápolt ember van, akit ismerek, és fogalma sincs arról, mit jelent önmagát szeretni. Önmagát szeretni nem önzés, hanem mások iránti kedves cselekedet, mert amikor szereted önmagad, másoknak nem kell megoldani a megoldatlan problémáidat.

Az önszeretet négy szempontból áll: öntudat, önértékelés, önbecsülés és öngondoskodás.

Ha valamelyik hiányzik, akkor nincs teljesen önszereteted. Ennek megszerzéséhez igazodnunk kell ehhez a négy szemponthoz. Az önszeretet elérésének útja nem különbözik a démonokkal való szembenézéstől. Legtöbbünknek ez az oka, hogy hiányzik belőle, mert senki sem akar leülni és beszélgetni önmagukkal. Az önszeretetet nehéz elérni, mert ez azt jelenti, hogy fel kell számolnunk bizonyos dolgokkal és emberekkel, akiktől függünk. Az önszeretet előfeltételeivel ellentétes emberek iránti függőségünk és szokásaink azt jelentik, hogy kompromisszumokat kötünk, és ezért feltételesen szeretjük magunkat, cserébe az e zavaró dolgoktól kapott pillanatnyi rohanásért.

Önismeret

Az öntudat tudatában van gondolkodási folyamataidnak: gondolataidnak, annak, hogyan befolyásolják érzelmeidet, és hogy az érzelmek hogyan cselekednek. Tudatában van azoknak a gondolatoknak, amelyek miatt dühösnek érzi magát és impulzívan cselekszik? Honnan jönnek, és miért vannak ott? Miért okozzák, hogy úgy cselekedj, ahogyan te? Ugyanez vonatkozik arra, ami boldoggá tesz. Miért tesz boldoggá? Kilép önmagából, hogy megvizsgálja önmagát. Az öntudat az érzelmi intelligencia kulcsa. Ami megőrjít, az talán nem hagyja abba az őrültséget, de tudni fogja, hogyan kell hatékonyan reagálni, vagy hogyan lehet egyáltalán nem reagálni. A magas érzelmi intelligenciájú embereknek ugyanúgy vannak érzelmeik, mint nekünk. De kilépnek az érzelmeikből, hogy hatékonyan feldolgozzák őket. Ez magában foglalja az olyan helyzetek eltávolítását vagy elkerülését is, amelyekről tudod, hogy bizonyos nemkívánatos érzéseket és reakciókat váltanak ki benned. Ha nem tud eltávolodni vagy elkerülni a helyzetet, az öntudat lehetővé teszi, hogy átirányítsa azt az energiát, amelyet ezen érzelmekbe fektet. Az öntudat javításának egyik módja, ha naplót vezet a gondolatairól, érzelmeiről és tetteiről.

Önértékelés

A társadalomban szembesülő folyamatos negatív programozás miatt a rossz és kellemetlen dolgokra összpontosítunk, és ezt a negatívumot olyan gyakran vetítjük magunkra, hogy észre sem vesszük. Végtelen tengernyi potenciállal születsz; Most megvan és a halál napjáig meglesz. Ahogyan nem tudunk energiát létrehozni vagy elpusztítani, csak a potenciált is feltárhatjuk vagy elrejthetjük. Az önértékelés az a meggyőződés, amely önmagunkról szól, és gyakran küzdünk azért, hogy higgyünk önmagunkban. Ennek oka a korábbi szerencsétlen körülmények, amelyeket átéltünk, és amelyeket nem rázkódtunk le teljesen. Az önértékelés minden jóban rejlik benned. Mindenkinek van valami jó benne. Ha küzd önértékének megtalálásáért, keressen egy napot, amelyet azzal tölthet el, hogy összeszedje azokat a dolgokat, amelyeket jól csinált, vagy azokat, amelyeket mások értékelnek rólad. Lehet, hogy lökdöső vagy, mert nem tudod az értékedet. Soha nincs olyan nap, amikor ne lennél méltó. Az önértéket semmi nem határozza meg; semmit sem kell tennie, hogy megérje. Csak az vagy. Tudja ezt és értse meg. Erősségei, tehetsége és más emberekkel szembeni kedves cselekedetei csak önértékének kifejezői.

Önbecsülés

Az önértékelés az önértékelésből fakad. Az önértékelés magas érzete magas önbecsülést eredményez. Az önértékelés az a felismerés, hogy értékesek vagyunk függetlenül attól, hogy mit értünk el, vagy milyen tulajdonságokkal rendelkezhetünk; az önbecsülés jobban kötődik tulajdonságainkhoz és eredményeinkhez. A fent említett gyakorlat inkább az önbecsüléshez szól, de én önértékelésre használtam, mert jobban dolgozunk olyan dolgokkal, amelyeket láthatunk, nem pedig olyanokkal, amelyeket nem. Amikor kialakul az önértékelés érzése, az önbecsülés természetesebbé válik. Az önbecsülés három tényezővel foglalkozik - azzal, hogy miként szerettek minket gyermekként, a korcsoportunkba tartozó emberek teljesítményeivel és mennyire teljesítettünk gyermekkori gondozóinkkal összehasonlítva. Az önbecsülésnek köze van ahhoz, hogy elégedett vagy azzal, hogy ki vagy, hol vagy és mi van. Ha önbecsülést szeretne, javítsa önértékét. Mindennap emlékeztesse magát arra, hogy nem kell igazolnia létét. Bizonyos dolgok megvalósításának szükségessége gyakran abból adódik, hogy igazolni kell létét.

Önellátó

Ez a szempont inkább kapcsolódik a fizikához, de nem teljesen fizikai. Az öngondoskodás mindaz a cselekedet, amelyet egészségünk megőrzéséért teszünk, például fürdés, kiegyensúlyozott étrend, hidratált állapot fenntartása és szeretett dolgok megtétele. Az öngondoskodás az is lehet, hogy megnézed, amit fogyasztasz, például a zenét, amit hallgatsz, amit nézel, és azokat az embereket, akikkel időt töltesz. Az önszeretet többi aspektusához képest az öngondoskodás könnyebb. A legjobb itt kezdeni az önszeretet felfedezése felé vezető utat.

Tedd fel magadnak ezt a kérdést, amilyen gyakran csak lehet: „Mit tenne az, aki szereti önmagát?” Tedd fel magadnak ezt a kérdést, amikor döntést kell hoznod, legyen az triviális vagy fontos. Ez a gyakorlat egy tippel és egy figyelmeztetéssel jár.

• Tipp: Bízzon ösztönében; belső éned tudja a legjobban.
• Figyelem: Nem mindig fog tetszeni, amit ösztönöd mond.