Józan nyár!

Azok számára, akik megpróbálják visszaszorítani az alkoholfogyasztást, vagy a józan alkoholisták számára, a nyári időszámítás és az azt kísérő sok ünnepség csábító lehet. Sok józan alkoholista beszámol arról, hogy a meleg időjárás, a szabadtéri bárok, a családi összejövetelek, a vakáció, a strand, a sportesemények stb. Felidézhetik a „jó olaj” napjainak emlékeit. Az alkoholisták emléke azonban nagyon hasonlít a teflonra. : úgy tűnik, hogy az összes negatív tapasztalat elcsúszik, és az ivási napjaik romantizált változata marad. Nagyon jó, hogy a józan alkoholisták kapcsolatban maradjanak a gyógyulási programjukkal, részt vegyenek a terápián, kezelést kapjanak együttes állapotok miatt (szorongás) , depresszió stb.) és azon dolgoznak, hogy újraprogramozzák kapcsolatukat ezekkel a kiváltó alkalmakkal. Az alkoholizmusból való kilábalás lehetővé teszi az egyének számára, hogy részeg emlékeiket új józan tapasztalatokkal pótolják. Elkezdik elbizakodni társadalmi készségeiket és rájönnek, hogy józan életük tele van izgalommal és csodálkozással - de most valóban jelen lehetnek a pillanatban, és emlékezhetnek rá.

A normál ivók számára ez az évszak nem jelenthet problémát. De a problémás alkoholfogyasztók számára ez lehet az az időszak, amikor az ivásuk vagy kiemelkedik, vagy egyszerűen beleolvadnak a tömegbe. Sok alkoholista szerint minden alkalom ürügy lehet az italozásra, és könnyű hibáztatni az eseményt. Mivel a közösségi ivók a szokásosnál többet iszhatnak ezeken a nyári ünnepeken, úgy érezhetik, hogy visszatartás nélkül „elengedhetik” és itathatják azt, amit igazán szeretnének inni. Azok számára, akik esetleg megpróbálták elrejteni az ivásukat, vagy otthon iszogattak otthon egy esemény előtt vagy után, ez alkalmat jelenthet arra, hogy úgy érezzék, be fognak illeszkedni ezekbe a súlyos ivási jelenetekbe. Sokan azonban még mindig részegen megalázzák magukat, amikor mások erősen isznak, és megint megfogadják, hogy soha többet nem isznak ennyit. Akik tagadják barátjuk vagy szerettük problémáját, az eseményt vagy az esküvő „nyitott bárját” is hibáztathatják, amiért a problémás ivó túl sokat ivott. Valójában egyesek úgy gondolják, hogy az esküvőt csak akkor tekintik minőségi esküvőnek, ha van nyitott bár. Az irónia az, hogy minél több alkoholt szolgálnak fel, annál kevésbé koncentrálnak a vendégek az eseményre, és annál „felejthetőbb” lesz az alkalom.

Ezenkívül egy olyan technológiai korszakot élünk, amikor a számítógépek és a szöveges üzenetek a kommunikáció szempontjából általánossá váltak. Ezért aggodalomra ad okot, hogy amikor lehetőséget kapnak a személyes kommunikációra, sokan elkerülik azt a kényelmetlenséget, hogy társasan beszélgetnek valakivel, akit nem ismernek, néhány ital elfogyasztásával. A társasági események lehetőséget kínálhatnak arra, hogy kapcsolatba lépjenek másokkal, megismerjék az embereket, és élvezzék a pillanatot, de ha az alkohol az egyenletbe kerül, akkor ezek a lehetőségek elveszhetnek. Az az igazság, hogy a társadalmi önbizalom megszerzésének egyik módja az alkoholfogyasztás elkerülése, a kényelmetlenség melletti ülése és egy idegen beszélgetése.

Íme néhány tipp a józan nyári szórakozáshoz!

1. Határozza meg a nagy ivási környezetben töltött idő mértékét.

2. Hozd el egy barátodat vagy más szerettedet egy társadalmi funkcióba további támogatásért.

3. Ne látogasson el olyan rendezvényekre, amelyek növelnék az ivási esélyeket.

4. Korán hagyja el az eseményt.

5. Ügyeljen arra, hogy rendelkezzen olyan szállítási lehetőségekkel, amelyek lehetővé teszik az esemény korai elhagyását, ha szükséges.

6. Legyen egy barátod, akihez segítséget tudsz hívni az esemény során, és szánhatsz egy "idõt".

7. Kerülje az időt a "mérgező" kapcsolatokkal.

8. Gyakorold a stresszcsökkentő technikákat az év ezen időszakában (azaz testmozgás, meditáció, masszázs stb.).

9. Töltsön el időt barátaival olyan tevékenységekben, amelyek nem tartalmaznának alkoholt.

10. Legyen őszinte másokkal szembeni érzelmeivel kapcsolatban.

11. Kerülje az "emberek tetszését", mivel ez azzal jár, hogy megpróbál más embereket boldoggá tenni, miközben elhanyagolja saját igényeit.

12. Engedje el mások elvárásait és véleményét. Ha egészséges a kapcsolatod, akkor tiszteletben fogják tartani a személyes döntéseidet.

13. Vegyen részt olyan nyári tevékenységekben, amelyeknek Önnek tetszik, és amelyek nem tartalmaznak alkoholt, és hívjon meg barátokat.

További információ és információ a kezelési lehetőségekről és a jól működő alkoholistákról a www.highfunctioningalcoholic.com oldalon található.