A COVID-19 járvány járványok öröksége

A COVID-19 járvány pusztító hatása továbbra is visszhangzik az egész világon és hazánkban, annak ellenére, hogy számos vakcina áll rendelkezésre e szörnyű csapás ellen. Még akkor is, ha most bepillanthatunk az alagút végén levő közmondásos fénybe, még mindig távol állunk az erdőtől (hogy metaforáimat keverjem). A járványügyi létesítmény legfrissebb előrejelzései szerint csak 2022-ben, amikor a pandémiát követő „új normális helyzetbe” kerülünk.

Sajnos nagyon valószínű, hogy az új normál a COVID-19 járvány következményeként számos további nemzeti egészségügyi válság kezelését vonja maga után. Ez nemcsak a betegség, a szenvedés és a szenvedés új rétegeivel egészíti ki a világjárvány amúgy is drámai számban bekövetkezett közvetlen áldozatait, hanem növeli a járvány által már okozott vészes gazdasági károkat is.

A világjárvány néhány utórengése a következők lehetnek:

• Elhízottság
• Magas vérnyomás
• Cukorbetegség
• Szívbetegség
• Stroke-ok
• Klinikai depresszió
• Jelentős szorongás
• Alkoholfogyasztás és egyéb szerhasználati rendellenességek

Például több mint 70 millió amerikai jelentős súlyt hízott a világjárvány során. A Yale Egyetem bariatrikus sebészeti központjának legfrissebb anekdotikus információi azt sugallják, hogy az elmúlt évben sokan felszedtek öt, 10, sőt akár 30 fontot is. Így az elhízás-járvány, amely az Egyesült Államokban hosszú évek óta jelentkezik, mára új csúcsot ért el - potenciálisan tragikus irónia, amennyiben az elhízás a súlyos COVID-betegség fő kockázati tényezője.

Az elhízás azonban nem csak a rosszabb COVID-19 fertőzésekkel és rossz eredménnyel jár, hanem számos más nagyon súlyos és költséges egészségi állapottal, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívrohamok, az obstruktív alvási apnoe és még néhány rák is. A helyzetet tovább rontja, hogy sok ember fél a fertőzéstől, ezért sok rutin orvosi vizsgálatot és eljárást elhalasztott, ami valószínűleg súlyosbítja a már most is rengeteg egészségügyi válságot.

Ezen túlmenően a járvány hatalmas mennyiségű amerikait vezetett súlyos szorongástól és klinikai depressziótól. Valójában egy nemrégiben készült tanulmány Természet jelezte, hogy a szorongás vagy depresszió jelentős tüneteiről beszámoló amerikai felnőttek száma 2019 júniusában 11 százalékról 2020 decemberére 42 százalékra emelkedett.

Mi több, az alkoholfogyasztás és más szerhasználati rendellenességek előfordulása - nem meglepő módon - szintén drámai módon növekszik. Ez természetesen elkerülhetetlenül a fent említett, már fokozódó orvosi és mentálhigiénés problémák tüzét fogja táplálni.

Ez mind túlmutat néhány ugyanolyan káros „megküzdési” viselkedésen, amelyre az emberek visszaesnek, mint például a videojáték-függőség (különösen a gyermekek körében) és más kényszeres viselkedés, például a szerencsejáték.

A szomorú eredmény az, hogy nagyon súlyos következményekkel kell szembenéznünk, mivel a járvány hatása továbbra is hullámzik az egész országban, és tovább terheli túladózott egészségügyi rendszerünket és az amúgy is megnyomorított gazdaságot.

De jó hír, hogy van még idő a korrekcióra, és el kell kerülni ezeket a fokozódó járulékos egészségügyi válságokat és gazdasági költségeket.

Ahogy gyakran mondom a pácienseimnek: "A tudatosság általában az első lépés a változás vagy a probléma megoldása felé vezető úton." Mert anélkül, hogy tudatában lennénk annak, hogy valami nincs rendben, hogyan lehet reálisan korrekciós intézkedéseket hozni?

De bár szükség lehet a tudatosságra, korántsem elegendő. Ezenkívül az embereknek tudomásul kell venniük, hogy az a probléma, amellyel most már tisztában vannak, valóban probléma, nem pedig el kell bújniuk előle a tagadás fátyla mögött. És akkor fel kell hívniuk a motivációt arra, hogy meghozzák azokat a konkrét intézkedéseket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy kijussanak a probléma alól. Ezután végső soron egészségesebb és adaptívabb megküzdési stratégiák repertoárját kell megszerezniük, hogy fenntartsák fejlődésüket és a lehető legtávolabb tartsák a problémát.

Nagy ecsetvonásokkal azok a készségek, amelyek nagyon jól szolgálják az embereket válság, stressz vagy egyszerűen a mindennapi élet kihívásainak kezelésében:

1. Megtanulni tolerálni a szorongást, mert ez elkerülhetetlen és közös része az életnek.
2. Az érzelmi reakciók és válaszok szabályozásának és kezelésének megtanulása.
3. Az érzelmi és orvosi egészség megalapozásának másik pillére az interperszonális hatékonyság vagy a felelősségteljes önérvényesítés.
4. Végül a „tudatos fejtér” ápolása csodálatos dolog, amin dolgozni kell. A legegyszerűbben szólva: az éberség a jelenlét, a lehető legteljesebb életben élés, és a gondolatok, érzelmek és fizikai érzések megtapasztalása anélkül, hogy azokat megítélnénk, megcímkéznénk vagy értékelnénk.

Ha valaki ezen erőteljes pszichológiai és viselkedés-egészségügyi eszközök fejlesztésén dolgozik, képesek lesznek enyhíteni a 2020-as személyes életük utáni sokk utáni nagy járvány következményeit.

Ha további információra van szüksége ezekről a létfontosságú készségekről, kérjük, tekintse át néhány korábbi bejegyzésemet. És figyeljen néhány olyan jövőbeni esetre, amelyek nagyobb nagyítással vizsgálják ezeket az alapvető viselkedés-egészségügyi módszereket.

Időközben, ha olyan komplikációkkal küzd, mint a stressz-evés és a súlygyarapodás, a túlzott alkohol- vagy szerhasználat, depresszió vagy szorongás, kérjük, forduljon egészségügyi szolgáltatóihoz.

Ne feledje: Jól gondolkodjon, cselekedjen jól, jól érezze magát, legyen jó!

Szerzői jog 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Ez a bejegyzés csak tájékoztató jellegű. Nem célja a szakképzett orvos által végzett szakmai segítségnyújtás vagy személyes mentális egészségügyi kezelés helyettesítése.

Kedves Olvasó: Az ebben a bejegyzésben szereplő hirdetések nem feltétlenül tükrözik a véleményemet, és nem is támogatom őket. - Clifford