A legbiztosabb módja annak, hogy elmondjuk, hogy a partner nem "az egyetlen"

Pénteken van randevúja új szerelmi érdeklődésével, ezért kedden kezd el tervezni. Mit fogsz viselni? Hogyan kell viselkednie? Miről fog beszélni? Fontolja meg ezt: Ha valójában túl sok időt tölt el ruhája, haja és még beszélgetési témáinak stratégiázásával, mielőtt valakivel kimenne, akkor ez az egyén valószínűleg nem az Ön számára megfelelő ember.

Hogyan érzed magad, amikor ketten együtt vagytok - szerelmes vagy szorongó? A színpadi félelem átélése minden amikor ketten kimennek, abban a reményben, hogy elég jól nézel ki, elég elbűvölő vagy helyes dolgokat mondasz, kényelmetlen, kínos módja annak, hogy bárkivel töltsünk egy estét, és ezt a relatív nem megfelelőség erős jelzésének kell tekinteni.

Persze, egy kis szorongás normális, és akár arra is ösztönözhet, hogy a legjobb játékodat eljuttasd egy ígéretes új kapcsolatba. De ha túlságosan félelmetes minden alkalommal, amikor új emberekkel találkozol, akkor ez annak a jele lehet, hogy bár nagyszerű emberek lehetnek, nem biztos, hogy a legalkalmasabbak Ön .

Stage ijedtség: A teljesítmény-szorongás megjósolja a kudarcot

Természetesen valószínűleg ideges lesz az első néhány alkalommal, amikor találkozik egy leendő új partnerrel. De ahogy telik az idő, minden randevúnak nem szabad előadásnak éreznie magát. A vacsora beszélgetésnek nem szabad kihallgatásnak lennie reflektorfény alatt. Még akkor is, ha az érzelmeid szubjektívek és partnerednek fogalma sincs az érzett stresszről, az ilyen tartós szorongás nem jósolja meg a sikeres kapcsolatot.

Hosszú távon senki sem akarja tovább folytatni a tevékenységet, amely stresszt és kényelmetlenséget okoz. Legyen szó veszélyes sportról, beszédes elkötelezettségről vagy vezetői szerepről, amely súlyos felelősségvállalást igényel, nem vagyunk képesek (és végül nem is vagyunk hajlandók) a fokozott szorongás és mentális szorongás kiterjedt állapotában maradni.

És jó okkal: A teljesítmény szorongása ellentéte a jólétnek . Igen, természetes, hogy jó benyomást szeretnénk tenni egy új szerelmi érdeklődésre. De ha túlságosan öntudatos, akkor biztosan nem élvezi a kapcsolatot úgy, ahogy kellene.Még azt a tényt is figyelembe véve, hogy egyes emberek természetesen bizonytalanok, a másik jelentős embernek kényelmesen kell éreznie magát.

Érzelmi mámor: egészséges vagy ártalmas?

Rendben, így még mindig izgatottan gondolkodik az új partnerrel való következő randevún, az alkalmatlanság érzésén és minden máson. Hát nem a jó dolog? Nem feltétlenül. Lelkesedésed nem garantálja a kölcsönösséget, és az elvárások nem teremtenek kémia. Más szavakkal, az izgalom és a várakozás nem a normák, amelyek alapján meg lehet ítélni, hogy egészséges kapcsolatban vagytok-e vagy sem.

Az alkalmatlanság és az önkritika érzését keltő emberrel való randevúzás egészségtelen, kényelmetlen kapcsolatot hoz létre. Mackinnon és munkatársai a „Caught in a Bad Romance” (2012) című könyvében megjegyzik, hogy a perfekcionista aggodalmak, például a kemény önellenőrzés és az észlelt kudarcokra adott szélsőséges reakciók, kiszolgáltatottságot teremtenek a depresszióval szemben. [I]

Még akkor is, ha általában hajlamos az önkritikára, lehetősége van maximalizálni az olyan partnerek kiválasztásának esélyét, akik jó érzéssel tölt el önmagát, és akik megerősítik és megerősítik, hogy ki vannak - nem te szeretnék te voltál. A legfontosabb, hogy megtanuljuk felismerni a rajongás és a ragaszkodás közötti különbséget.

A dühöngés és a biztonságos rögzítés közötti különbség

Langelag és mtsai kutatása. (2013) bevezetett egy módszert az elragadtatás és a kötődés konstrukcióinak mérésére a romantikus kapcsolatokban. [Ii] Bár megjegyzik, hogy a két fogalom nem zárja ki egymást, mégis leírják rajongás mint „elsöprő, szerelmi érzés” a paramour iránt, és biztonságos rögzítés mint „az érzelmi kötődés megnyugtató érzése”.

Az érzelmek tekintetében mégis egyértelmű különbség van. Langelag és mtsai. idézzen korábbi kutatásokat annak felismerésében, hogy a rajongás negatív érzéseket kelt, például szorongást, bizonytalanságot vagy idegességet. Biztonságos rögzítés ezzel szemben csökkenti negatív érzések. Míg a szerzők elismerik, hogy a rajongás magasabb szintű izgalommal, sőt eufóriával társul, ez egy kétélű kard.

Igaz, a rajongás és a kötődés szintje az idő múlásával változik, ahogy a kapcsolat kialakul. Mégis különálló konstrukciók maradnak, amelyeket Langelag et al. közepesen fordítottan rokonnak találták. Megállapították, hogy a kapcsolatok előrehaladtával a rajongás növekedésével a rajongás általában csökken.

Érdekes, hogy a rajongást különösen magasnak találták, amikor az egyén volt nem szerelmi tárgyukkal romantikus kapcsolatban. Megállapították azt is, hogy az előzetes kutatással összhangban a magas rajongási pontszámok negatív affektusokhoz kapcsolódtak, összhangban azzal a tapasztalattal, hogy az rajongás stresszes, míg a magas kötődési pontszámok a negatív affektus csökkenésével függenek össze, összhangban annak nyugtató hatásával.

A biztonság legyőzi az ijedtséget

Tartsa a kapcsolatot saját érzéseivel, amikor új partnerrel van. Ez lehetővé teszi, hogy kiválasszon valakit, aki magabiztosnak érzi magát, és nem bizonytalan. A relációs biztonság megtapasztalása viszont megjósolja a relációs stabilitást és végső soron a sikert.