Kemény problémák; Időgazdálkodás, halogatás

Ez a legújabb a Kemény problémák sorozat. Minden részletben két összetett kérdést mutatok be, amelyekkel ügyfeleim szembesülnek, és mindegyikre adott válaszomat.

Kedves Dr. Nemko: Egyetlen srác vagyok, aki csak egy szokásos 40 órás munkahéten dolgozik. Nincs gyerekem, és nem is öregedő szülőm, akiről gondoskodnék. Mégis nehezen tudok mindent elintézni, nem is beszélve arról, hogy van időm szórakozásra, mint egy fél órás tévézés vagy az olvasás, hogy lefeküdjek, mielőtt lefekszem. Mit csinálok rosszul?

Marty Nemko: Lássuk össze az életedet:

Túl sok időt töltesz ételkészítéssel: vásárlás, aprítás stb.? Sokan sok időt spórolhatnak meg, miközben egészséges és finom étkezést kínálnak, ha kiválasztják kedvenc, gyorsan elkészíthető dolgukat. Például egy tipikus nap számomra a zabpehely vagy a joghurt gyümölcsös reggelire, saláta vagy szendvics és gyümölcs ebédre, valamint roston sült csirke vagy hal és mikrohullámú fűszerezett zöldségek, egy darab jó rozskenyér és fagylalt vagy egy darab csokoládé (rendben, néha mindkettő) desszertként. A vásárlás és az előkészítés ideje minimális.

Munkahelyen túl nagy a terhelése? Ha igen, akkor időnként nemet mondhat? Megpróbálta módosítani a munkaköri leírását, így több olyan feladatot is el kell végeznie, amelyek könnyen eljutnak Önhöz? Például van egy ügyfelem, akinek könnyű az írása, de a táblázatok nehezen kezelhetők. Kereskedett egy munkatársával.

Hosszú ingázásod van? Ha igen, tudna távmunkázni a hét egy részében? (Mellékhatás: csökkent koronavírus-kockázat.) Ha nem, végezhetne-e gondolkodási munkát vezetés közben? Vagy ha tömegközlekedik, akkor olvashat vagy írhat.

Otthon azt mondod, hogy csak egy kis szabadidős olvasásra vagy tévézésre van időd lefekvés előtt, de - csak ellenőrizem - van-e más szívásod: hosszú beszélgetések telefonon, hosszú sportjátékok vagy túl gyakori utazások, mint volt felesége hétvégi esküvőjén Wyomingban?

Mindezt elmondtam, megértem: Úgy tűnik, az élet egyre bonyolultabbá válik, de talán egy vagy több ilyen ötlet segíthet egy kicsit.

Kedves Dr. Nemko: Én egy életen át halogatom. Amire emlékszem, halogattam. Például arra emlékszem, hogy a 4. osztályban kaptam az első házi feladatot, amely másnap nem esedékes volt. A csecsemőmirigyről szóló jelentés a következő héten esedékes volt.

Nos, megvártam az utolsó pillanatig, majd összekeveredtem, hogy összerakjam valami . Lám, kaptam egy A.-t. Azt hiszem, így kezdődött a halogatásom: ha csak öntudatlanul is, arra gondoltam, hogy ha az utolsó másodpercig várok, akkor van hogy megcsináljam és az adrenalin-rohammal áthaladjak. De a halogatás ártott a karrieremnek. Annak ellenére, hogy okos és ügyes vagyok, mindig elakadok, így a munkám termékei túl gyakran silányak vagy késői, ezért folyamatosan "elbocsátok".

Ami most írt neked, az az, hogy nekilátnék a jövedelemadómnak. Igen, könyvelővel kell elkészítenem a bevallásokat, de az összes jövedelmemet és kiadásomat össze kell rendeznem, mielőtt a könyvelő munkába állhatna. Folyamatosan halogatom, mert tudom, hogy a legrosszabb esetben október 15-ig hosszabbítást kaphatok.

De a dolgok halasztása albatrosz a hátamon. Mindig bűnösnek érzem magam. Van valami tanács?

Marty Nemko: Hadd kezdjem azzal, hogy beismerem, hogy én is halogatom az adózásomat, de az alábbiak szerint sikerül eleget tennem nekik rohanás nélkül:

1. Kezdem azzal a résszel, amelyet a legérdekesebbnek találok: összeadom a jövedelmemet, keresetemet, kamatomat, osztalékomat. Ettől gurulok, hát kúszok.
2. Ezután azt mondom magamnak, hogy tegyek csak egy kicsit, mondjuk válogassam a januári bevételeimet, ami után szünetet tarthatok, vagy valami kellemesebbet tehetek, mint az adóim, ami bármi.
3. Apránként enni szoktam ettől, és erősebb erőfeszítéseket teszek azzal, hogy azt gondolom, jó érzés lesz, ha úgy hívod, hogy leveszik a hátamról azt az albatroszt.

Ez elég ahhoz, hogy áthaladjon rajtam, de talán az alábbiak közül egy vagy több további hasznot hozhat Önnek, akár az adóztatással, akár más módon:

• Félelem a következményektől: Képzelje el, mi történhet, ha megvárja az utolsó pillanatig, és például rohanása során elkövet egy hibát, amely beindítja az IRS-ellenőrzést, vagy ismét "elbocsát" a munkahelyén.
• Az egyperces küzdelem: A feladat útlezárásával való küzdelem fájdalmas, ami arra készteti, hogy többet halogasson. Tehát próbáljon csak egy percig küzdeni. Ha még nem léptél előre, döntsd el, hogy kapsz-e segítséget, térj vissza később friss szemmel, vagy van-e mód a feladat elvégzésére anélkül, hogy meghódítanád ezt az akadályt.
• Ha halogat, mert fél a kudarctól, próbáljon ésszerű lenni hozzá: Amíg a feladat valami, akkor ésszerű esélye van arra, hogy jól teljesítse, ha halogatja, akkor növekedés a kudarc esélye. Ha csökkenteni tudja a halogatást, akkor nagyobb valószínűséggel lesz sikeres és jól fogja érezni magát.

És most, ha megbocsát, meg kell adnom az adókat. Valójában azt hiszem, hogy holnap megteszem.

Ezt felolvastam a YouTube-on.