Teljesen rossz a depresszió. Megpróbál minket megmenteni.
Tartalom
Forrás: ActionVance / Unsplash Nemzedékeken át a depressziót betegségnek tekintettük, felesleges eltérés a normális működéstől. Ez egy olyan ötlet, amelynek van értelme, mert a depresszió szenvedést, sőt halált is okoz. De mi van, ha mindezt tévedtük? Mi van, ha a depresszió egyáltalán nem aberráció, hanem biológiai védelmi rendszerünk fontos része?
Egyre több kutató kérdőjelezi meg a depresszió jelenlegi definícióit. A biológiai antropológusok azzal érveltek, hogy a depresszió adaptív válasz a nehézségekre, és nem mentális rendellenesség. Októberben a Brit Pszichológiai Társaság új jelentést tett közzé a depresszióról, amely kimondta, hogy „a depressziót leginkább élményként vagy tapasztalatok összességeként lehet elképzelni, nem pedig betegségként”. Az idegtudósok pedig az autonóm idegrendszer (ANS) depresszióban betöltött szerepére összpontosítanak. Az ANS Polyvagal elmélete szerint a depresszió egy olyan biológiai védekezési stratégia része, amelynek célja a túlélés.
A bölcsesség az, hogy a depresszió torz gondolkodással kezdődik az elmében. Ez olyan "pszichoszomatikus" tünetekhez vezet, mint a fejfájás, gyomorfájás vagy fáradtság. Az olyan modellek, mint a Polyvagal elmélet, azt sugallják, hogy visszaléptünk. A test észleli a veszélyt, és védelmi stratégiát kezdeményez, amelynek célja a túlélés. Ezt a biológiai stratégiát immobilizációnak hívják, és az elmében és a testben olyan tünetekkel jelentkezik, amelyeket depressziónak nevezünk.
Amikor a depresszióról irracionális és felesleges szenvedést gondolunk, megbélyegezzük az embereket és elraboljuk tőlük a reményt. De amikor kezdjük megérteni, hogy a depresszió, legalábbis kezdetben, jó okból következik be, feloldjuk a szégyent. A depresszióban szenvedők bátor túlélők, nem sérült rokkantak.
Laura úgy véli, hogy a depresszió mentette meg az életét. Az apja legtöbbször csak szavakkal bántotta, de Laura apja veszélyes lett, amikor felállt vele. Ekkor kapta meg azt a gonosz pillantást a szemében. Nem egyszer erőszakossága veszélyeztette Laura életét.
Laura apja olyan érzékeny volt, hogy meg tudta mondani, mikor lázadónak érzi magát belülről, még akkor is, amikor elrejti. És megbüntette ezeket az érzéseket.
A depresszió segítette Laura túlélését. A depresszió tartotta a fejét, megakadályozta, hogy ellenálljon, segített elfogadhatatlannak elfogadni. A depresszió elfojtotta lázadó érzéseit. Laura akkor nőtt fel, amikor nem volt kinek elmondania, sehol sem kaphatott segítséget otthonán kívül. Egyetlen stratégiája az volt, hogy túlélje a helyét. És megtette.
Visszatekintve Laura nem bánja gyermekkori depresszióját. Értékeli. Saját gyógyulási folyamatának átélése és a terapeutával való együttműködés segített abban, hogy lássa, hogyan szolgálta őt a depresszió.
Laura története éles. Ez ronda. És segít megérteni, hogy bár a depresszió jó okból is előfordulhat, ez mégsem tesz jót. Laura mélyen szenvedett, és élénken leírja reménytelenségének fájdalmát. Depressziója rossz tapasztalat volt, amely a jó biológiai rendszer utolsó lehetőségeként kezdődött.
A depresszió immobilizációval kezdődik
A Stephen Porges idegtudós által felfedezett és megfogalmazott Polyvagal elmélet szerint napi tapasztalataink az autonóm idegrendszer állapotainak hierarchiáján alapulnak. Amikor az ANS biztonságban érzi magát, a jólét és a társadalmi kapcsolat érzését tapasztaljuk. Akkor érezzük magunkat.
De az autonóm idegrendszer folyamatosan vizsgálja belső és külső környezetünket a veszély jelei után. Ha ANS-e fenyegetést vagy akár egyszerű biztonsági hiányt észlel, akkor a következő stratégiája a harc vagy a repülés reakciója, amelyet gyakran szorongásnak érzünk.
Néha a fenyegetés olyan súlyos vagy olyan sokáig tart, hogy az idegrendszer úgy dönt, hogy nincs mód harcolni vagy menekülni. Ekkor már csak egy lehetőség maradt: az immobilizáció.
Az immobilizációs válasz az eredeti biológiai védekezés magasabb rendű állatoknál. Ezt a leállási választ látjuk a hüllőknél. A fagyás vagy halvány válasz néven is ismert, az immobilizációt a hátsó vagus ideg közvetíti. Az anyagcserét nyugalmi állapotra fordítja, ami gyakran elájul vagy lassan érzi az embereket.
A depresszió alapvető olvasmányai
Gyulladás: kapcsolat a COVID-19 és a depresszió között?
Friss Cikkek
Ősi aszimmetria
