Miért fontos a jó terápia többet tanítani, mint a kezelés?

A legtöbb ember azért keres terápiát, mert rosszul érezte magát vagy nehézségekkel küzdött életének egy vagy több zónájában. És bár egyeseknél diagnosztizálható rendellenességek vagy állapotok vannak (pl. OCD, pánik, súlyos depresszió stb.), Sok terápiás kliens problémája egyszerűen a mindennapi élet kihívásaiból adódó nehézségeket jelenti, és nem kell őket diagnosztizálni vagy címkézni. patológiák. ” Valójában a terápiában részesülő emberek többsége nem szenved másban, mint személyes pszichológiai repertoárjukban, és nincs szükségük diagnosztikai címkére. Így az emberek többségét nem a „betegség”, a „rendellenesség” vagy a „patológia” jelenléte motiválja, hanem a specifikus ismeretek és készségek hiánya.

Ily módon a terápia pszichoedukációs törekvésnek tekinthető kvázi orvosi vagy gyógyító terápiás folyamat helyett. A hagyományos terápia valóban elmélyül az ember múltjában vagy „tudattalan” elméjében, és megpróbál „betekintést” és korrigáló érzelmi élményeket nyújtani. Mégis kevés bizonyíték támasztja alá ezen beavatkozások hatékonyságát. Rengeteg bizonyíték van azonban arra vonatkozóan, hogy minél többet tanul az ember a terápiában, annál jobban fog járni (pl. C. Lazarus, 2017; Lazarus & Lazarus, sajtóban).

Alapvetően a pszichoedukációs terápiának három fontos aspektusa van: készséghiány, félretájékoztatás és hiányzó információk.

Fontos azonban szem előtt tartani, hogy mint minden jó terápiás megközelítés, a pszichoedukációs módszerek is szilárdan gyökereznek a terápiás kapcsolat talajában. Ez nem mechanikus vagy pedáns folyamat, hanem szerves, fejlődő, szövetségen alapuló együttműködés a terapeuta és az ügyfél között.

Az emberek nem a gyakorlati életkészségek veleszületett repertoárjával születnek. És kevés embernek van olyan szerencséje, hogy nevelésük alatt tanítják őket, vagy megtanulják belőlük a teljes tömböt. Így a közös készséghiány magában foglalja a hiányzó képességek széles skáláját, például a hatékony kommunikációt, a felelősségteljes érvényesülést, az érzelmek szabályozását és a stressz kezelését (csak néhányat említve). Az a terápia, amely segíti az embereket e speciális készségek elsajátításában és alkalmazásában, általában jó és tartós eredményeket hoz. Alternatív megoldásként, bármennyire is megtudják az emberek a „tudattalanjukról”, vagy betekintést nyernek, valószínűleg nem sok hasznuk lesz, mert a sajátos viselkedési és érzelmi változás nem következik be automatikusan.

A téves információk kijavítása a pszichoedukációs terápia másik létfontosságú aspektusa. Ahogyan nagyon kevés veleszületett gyakorlati készséggel születünk, nem vagyunk sok ösztönös tudással sem. Ráadásul a legtöbben téves elképzeléseknek és irracionális ötleteknek vagyunk kitéve nevelésünk során. Legjobb szándéka ellenére szüleink többsége - és más pszichológiailag befolyásos emberek - számos hibás elképzeléssel és irracionális ötlettel töltik meg a fejünket, amelyek hozzájárulnak konfliktusaink és szorongásaink nagy részéhez. Ezért a sikerhez elengedhetetlen az ügyfelek segítése a boldogság felismerésében és pótlásában, ami felforgatja a gondolatokat és meggyőződéseket. A félretájékoztatást elősegítő boldogtalanság tipikus példái közé tartozik az olyan hiedelem, mint például: „ne fejezd ki az érzéseidet”; „A teljes őszinteség mindig a legjobb politika;” „Törekednie kell a tökéletességre;” "Fontos, hogy a legtöbb embernek örömet szerezzünk;" és „próbáljon mindenki tetszeni”.

A hiányzó információk egyszerűen a személy ismereteinek hiányosságaira utalnak. Általában nagyon hasznos, ha a terápia olyan ötleteket és tényeket kínál az emberek számára, amelyekről nincs tudomásuk. Ennek egy része természetesen szervesen kapcsolódik a tanítási készségekhez. Mindazonáltal a készségek elsajátításának megkönnyítésén túl gyakran kívánatos az ügyfelek számára hiányzó gyakorlati információk nyújtása. A hiányzó információk gyakori példái többek között az alváshigiéné fontosságának ismerete; mind a kardiopulmonáris, mind az erőnléti edzés; megfelelő alkoholfogyasztás; kiegyensúlyozott táplálkozás; és tények a szexualitásról.

Ennélfogva a „rendellenességek” vagy a diagnózisok kezelése helyett a terápia szövetségen alapuló, együttműködési folyamatnak tekinthető, amely segíti az ügyfeleket számos gyakorlati életkészség elsajátításában; segíteni őket az irracionális és önpusztító hiedelmek reálisabb és adaptívabbakkal való helyettesítésében; és hasznos tényszerű információkkal szolgál számukra, amelyekről nincs tudomásuk. Ily módon a pozitív eredmények viszonylag gyorsan elérhetők, és az előnyök általában erőteljesek és tartósak.

Ne feledje: Jól gondolkodjon, cselekedjen jól, jól érezze magát, legyen jó!

Kedves Olvasó: Az ebben a bejegyzésben szereplő hirdetések nem feltétlenül tükrözik a véleményemet, és nem is támogatom őket. - Clifford

Copyright 2019 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Ez a bejegyzés csak tájékoztató jellegű. Nem célja a szakképzett orvos által végzett szakmai segítségnyújtás vagy személyes mentális egészségügyi kezelés helyettesítése.

LinkedIn Image Credit: Monkey Business Images / Shutterstock

Lazarus, C. N. & Lazarus, A. A. (In Press). Multimodális terápia. J. Norcross (Szerk.) Handbook of Psychotherapy Integration, harmadik kiadás. Oxford: NY.