5 tipp a jobb kétség és sajnálat kezeléséhez

Kétség a döntés során, sajnálja, ha egy döntés rosszul történt - ezek nem szórakoztató érzések. Képteleneknek érezzük magunkat.

A bluster segítségével elkerülhetők. Úgy tűnik, hogy egyesek kétségek és sajnálat nélkül élik át az életet. Van ez az amerikai elnök, akiről hallottam ...

Ennek ellenére a kétségek és sajnálatok nélküli élet kockázatos és idegesítő életmód. Biztos vagyok benne, hogy rengeteg olyan embert ismersz, aki a fenét üti ki belőled, mert úgy tűnik, soha nem kételkednek és nem bánják. A pszichopatáknak valóban nincsenek kétségeik és sajnálataik. Nem tartjuk őket embermodellnek.

Nem akarsz idióta mindent tudni? Várjon némi kétséget és sajnálatot. Íme néhány technika a kétségek és a sajnálat kezelésére - ez a két egészséges emberi válasz - a minimális fájdalom és a maximális nyereség érdekében, amikor nagy döntéseket hoz.

1. Képzelje el a kudarcot

Nagy döntések meghozatalakor a minimumxing az egyik opció legrosszabb esete maximális költségének minimalizálására szolgáló technika.

Tegyük fel, hogy két lehetőség közül választ. Maradjon élettársi kapcsolatban, vagy távozzon? Van gyereked vagy nincs? Állást váltani, vagy maradni? Kitartani, vagy karriert váltani?

Valószínűleg valamilyen bélpreferenciád lesz, ha az egyik opció legjobb azonnali és / vagy hosszú távú következményeit jobbnak képzeled el, mint a másikat. Például: "Ha elhagyja ezt a házasságot, olyan érzés lesz, mintha szűk cipőt venne le, és mindenképpen álmaim partnerével fogok végezni." Vagy az előlap: "Ha ebben a házasságban maradunk, akkor a párom ma sokkal boldogabbá válik, és le tudok képzelni minket táncolni a 60. évfordulónkon."

Ezek szép felületek, és talán ki fognak sülni. De talán nem. Ezenkívül keresse fel mindkét lehetőség legrosszabb középkategóriás hátrányait. Például otthagyja a házasságot, azonnali megkönnyebbülést, majd mély csalódást érez abban, amit kap, talán soha többé nem áll partneri viszonyban, mielőtt végre alkalmazkodna a partner nélküli élethez. Ezzel ellentétben, a házasságban marad a partner nagy megkönnyebbülésére, de a problémák továbbra is fellángolnak. Végül megbánod, hogy nem sikerült kijutnod, amikor először gondoltad.

Ha egy nagy döntést reálisabban szeretne meghozni, képzelje el, hogy az egyes lehetőségek hátrányával él. Az egyes legrosszabb esetekkel eltöltött idő egy alaposabb döntést hoz, és talán a folyamat során kitalálja a költségek minimalizálásának módjait.

2. Floodlight

A nagy döntések nagyok, mert a következmények számítanak, és nem nyilvánvaló, hogy mit kell tenni - az egyes lehetőségeknek vannak előnyei és költségei. Gyakran gyorsan hozunk nagy döntéseket azáltal, hogy rávilágítunk csak az előnyök vagy költségek egy részére. A legjobb, ha az ilyen reflektorfényre hagyja, miután meghozta a döntést. Így fogja motiválni magát arra, hogy ragaszkodjon a már meghozott döntéshez. De a döntéshez ez a kiütésszerű út.

Ehelyett világítsa meg az összes lehetőség költségeit és előnyeit. És ne csak ragyogjon rájuk. Képzelje el, hogy pántosan viseli a költségeket. Gyászolja meg őket előre az egyes lehetőségek miatt. Vetítse ki magát abba a középkategóriás jövőbe. Beszéljen múlt idõben arról a döntésrõl, amelyet meg fog hozni, például: "Fogadok, hogy el kell hagynom (vagy bent kell maradnom) a házasságot, és ez nem ment jól nekem." Kép részletesen, miért nem sikerült jól. Tegye ezt az egyes lehetőségeknél.

Ha ezt ábrázolja, nem válik valóra. Ez babonás hülyeség, például azt mondani: "Nem vezetek védekezésképpen, mert ha elképzelem a zavaró sofőröket, varázsütésre magamhoz vonzom őket."

Miért kell elképzelni a tétjeinek kudarcát? Ha nem sikerül, akkor nem kell önsértést okoznia a sérüléseknek. Nem érezheti magát naiv csöppségnek, ha figyelmen kívül hagyja a hátrányokat. Megvigasztalja az alaposságot. Tudni fogja, hogy legalább óvatosan, nem naiv módon döntött.

A fogadásokról van egy nyilvánvaló igazság, amelyet nehezen tudunk átgondolni: Elfogadhatsz helyesen, és még mindig rosszul alakulhat. Fogadhat a 75% esélyre, és végül veszít a 25% -os eredménnyel. Fogadhat a 75% -os esélyű rákgyógyításra, és még mindig kudarcot vallhat. Nem lehet elkerülni az ilyen esélyeket, de meg lehet menekülni a rágcsáló túlzó sajnálattal, hogy ha rossznak bizonyul, akkor rosszul kell fogadnia. Ezt megúszhatja azzal, hogy alaposan előre jár.

3. Az egyes opciók racionalizálása előtti finomítás

A nagy döntések gyakran nagyok, mert azonnal hatással vannak másokra. A körültekintő döntéshez meg kell találnia, hogyan terjesztené másoknak a hírt oly módon, hogy az ne rontsa elhatározását.

Ön eldönti, hogy vált-e karriert? Lehet, hogy néhány barát gyökeret ereszt a változásért. Néhány kolléga úgy gondolhatja, hogy esze ágában sincs távozni. Annak elkerülése érdekében, hogy pusztán a társak reakcióin alapuló döntést hozzon, gondolja át, hogyan jelentheti a döntését úgy, hogy az legalább meggyőző legyen Önnek, úgy, hogy kijelenthesse úgy, amit elhatározott, hogy annyira tiszteletben tartják, hogy ne borzoljanak el a határozat újbóli megnyitására.

Írjon magyarázatot az egyes lehetőségekre - így egyengeti a döntéshozatali területet. És tedd anélkül, hogy úgy tennél, mintha a döntés nyilvánvaló lenne, mert nagy döntésekkel nem az.

Lássuk, hajlamosak vagyunk ésszerűsíteni a döntéseket, mintha nyilvánvalóan választanánk. De ez egy ördög alku. A választásod nem nyilvánvaló, és naívnak tűnsz, ha úgy teszel, mintha az lenne. Ehelyett, miután átgondolta a választott lehetőség legrosszabb forgatókönyvét, finoman magyarázza meg döntését, amely elismeri, hogy a legrosszabb eset egy olyan lehetőség, amelyet felismer.

Kitalálja, hogyan lehetne magabiztosan kinyilvánítani a döntést, mondva valami elég meggyőzőt az Ön számára és elég szilárdat ahhoz, hogy az udvarias társadalomban az emberek legalább humorizáljanak. Ez nyugalmat ad neked.

4. Ne vállalja a mindentudó ördög alkut.

Minden nagy döntés tét, szerencsejáték, hogy hogyan alakulnak a dolgok. Szeretnénk azt gondolni, hogy nagyobb döntésekkel minden bizonytalanságot megszüntethetnénk, de a bizonytalanság a méret és a befolyás hatásával növekszik. Több következmény is van, több ilyen előre nem látható, nem szándékos és paradox - ellentétben azzal, amire törekedtél.

Nagy döntésekkel gyakran tévedhetetlen képletre éhezünk. Ha azt gondoljuk, hogy találtunk ilyet, az ördög alku. A „nyilvánvalóan helyesen cselekedtem” azonnali előnyökkel jár, de úgy tesz, mintha azt tenné, hogy nem szerencsejátékozik, hogy jól választotta, jobban érzi magát elöl, de áldozatul adja az alaposság vigasztalását, ha a fogadása rosszul alakul.

Az alaposság vigasztalásával felvértezve helyesebbé teheti a korrekciót, a méltósága ép, miközben megtanulja, hogy a fogadásából mit lehet rosszul. Ha a fogadása nem sikerül, nem fogja azt gondolni, hogy naiv voltál, hogy biztosan rosszul fogadtál. Sajnálni fogja, hogy együtt élhet, mert végig reális voltál, a döntéstől a döntésig, a fogadás következményeivel való együttélésig.

5. Ha megbánja, emlékezzen a jóra és a rosszra

Nagyon kevés fogadásból derül ki minden jó vagy rossz. Rosszul sikerült a fogadása? Valószínűleg nem teljesen, és ne felejtsd el. A sajnálat motiválja a tanulást. A túl sok megbánás torzítja a tanulást. Ez is elkápráztathat bennünket a fekete-fehér gondolkodás mellett, minden jóban vagy rosszban és nyilvánvalóban. Ezt el akarja kerülni azzal, hogy gondosan tanul, nem reagál túlzottan, túlkorrigál, túl lépéseket tesz a helyes irányba.

Tehát, ha valami nem sikerül, ne feledje ezt: Az élet kísérlet és hiba. Mindannyian részesei vagyunk egy nagyszerű keresőpartynak, és helyünk abban értékes, még akkor is, ha végül nem találtuk meg azt, amit kerestünk.

Természetesen magunknak gyökerezünk, de a kereső félnek is. Megosztottuk a hűségeket, önmagunknak és a keresésnek. Hajlamosak leszünk azt mondani, hogy „a legjobb terv nyerjen, és ez átkozottul jobb legyen az enyém”, de ha mégsem, ne feledje, hogy nincsenek biztos képletek. Mindannyian tippelünk. Az esély számít.

Ezt szem előtt tartva kevésbé lesz hajlamos a makacs ragaszkodásra, hogy elkerülje a kétely és a sajnálat fájdalmát. Inkább hajlandó lesz úgy élni, mint egy ember, és nem úgy tenni, mintha mindentudó istennel lenne vagy kapcsolatban állna vele. Rugalmasabb leszel vállalásaidban. A rugalmas elkötelezettség az élet alapvető, elkerülhetetlen paradoxona.

Kétség és sajnálat - most ez a pár
Mindkettőjük rettegett kétségbeeséstől fűzött.

Nem csoda, ha szokás szerint szoknyába állítjuk őket
makacs önbiztonság révén - maradjon csak a tervnél.

Ha pedig a terv nem sikerül, felejtsd el, hogy sikerült.
„Itt nincs mit tanulni” - csak kattints a fedélre.

Az ellenőrzés színleléséhez ez a gyakorlat működni fog
bár az biztos, hogy sokakat eldönthet, hogy bunkó vagy.

Mindkettő olyan érzelem, amely meghatja az ön befolyását.
Benn kellene lennie, vagy kint kellene lennie?

Kételkedik abban, hogy befektet-e egy fogadásba
és: „van itt mit tanulni”, ha sajnálattal tölt el.

Kétség és sajnálat - ez az egészséges rettegés pár.
Jobban felkarolhatók és gondosan kezelhetők.