Hogyan lehet megelőzni az étvágytalanságot? Tippek a betegség kialakulásának elkerülésére

Tartalom

• Tippek az anorexia kialakulásának esélyeinek minimalizálására.
• Hogyan lehet megelőzni az étvágytalanságot? Tanácsok a pszichológiától
• Figyelmeztető jelek
• Az anorexia és a családi környezet megelőzése
• Megelőzhető-e az anorexia gyermekkorától?
• következtetés

Tippek az anorexia kialakulásának esélyeinek minimalizálására.

Az anorexia valóságos járvány lett az elmúlt évtizedekben. Az étkezési rendellenességek a korai életkorban a vezető halálokok közé tartoznak, és a serdülőkorban az egyik leggyakoribb krónikus betegség.

Az ezzel a rendellenességgel járó test dysmorphia miatt a betegek csökkentik a kalóriabevitelüket, ami rendkívüli soványsághoz és alultápláltsághoz vezet. A szépség uralkodó kánonja és a társadalmi nyomás olyan tényezők, amelyek befolyásolják az önészlelés ezen változását.

Ez az étkezési rendellenesség az egyik legsúlyosabb pszichológiai probléma, mivel sokszor halálhoz vezet. Ezért csodálkoznak sokan hogyan lehet megelőzni az étvágytalanságot. Lássuk legközelebb.

Hogyan lehet megelőzni az étvágytalanságot? Tanácsok a pszichológiától

Az étvágytalanság olyan étkezési rendellenesség, amely az elmúlt évtizedek egyik legelterjedtebb pszichológiai problémájává vált. Ellentétben azzal, amit sokan hisznek, nem ez az egyszerű tény, hogy rendkívül vékony, hanem az nem érzékeli a testet, mint amilyen valójában, a felhalmozódó zsír kóros elutasításával és a rendkívül vékony vágyakozással együtt.

Olyan társadalomban élünk, hogy annak ellenére, hogy egyre inkább tolerálják a nagy méreteket, a szépség uralkodó kánonja a kívánt testképhez társul, általában egy vékony emberé. A médiában folytatott, szinte csontvázas nőkkel folytatott folyamatos bombázás rendkívüli soványságot eredményezett valami szépséggel, ami miatt minden nőt, aki nem felel meg ennek a kánonnak, automatikusan csúnyának és visszataszítónak tekintik.

Természetesen vannak férfiak, akik étvágytalanságban szenvedhetnek, de ők meglehetősen kevesen vannak. A férfi szépségének kánonja egy izmos férfié, sem vékony, sem kövér. Valójában a férfiak rendkívüli soványságát a férfiasság gyengeségének és hiányának érzékelik, ezért ritkán fordulnak elő anorexiás férfiak. Ebben az esetben a férfiak hajlamosak izmosak és soványak lenni, és a kapcsolódó rendellenesség a vigorexia.

De nem számít, hogyan sok uralkodó szépségkanon és társadalmi nyomás lehet, az anorexia megelőzhető rendellenesség. Természetesen ez nem valami egyszerű, de ha a megfelelő szakemberekhez fordul, elősegíti a jó egészségügyi szokásokat, mind az étrendet, mind a sportot, és tisztában van azzal, hogy a testkép nem minden, akkor megakadályozhatja, hogy a fiatalok a rendkívüli soványság csapdájába essenek. .

Figyelmeztető jelek

Az anorexia megelőzése érdekében nagyon fontos tudni, hogy milyen figyelmeztető jelek fordulhatnak elő. Természetesen, ha mindent megtettek annak megakadályozása érdekében, akkor kevésbé valószínű, hogy az anorexia első tünetei megjelennek, de van is elengedhetetlen annak a viselkedési mintának és egyéb szempontoknak a figyelembe vétele érdekében, amelyek az adott személynél megnyilvánulhatnak, és amelyek jelzik, hogy valami nincs rendben. jól halad.

A serdülők megnyilvánulásának jelei között, amelyek megfelelő kezelés nélkül az anorexia áldozatává válhatnak:

Bár mindez nem feltétlenül jelenti azt, hogy étvágytalansággal kell szembenéznie, mégis nagyon fontos, hogy felderítsék őket, és figyelembe vegyék az ember megközelítésének szükségességét.

Mivel ezek közül a jelek közül sok az otthonban nyilvánul meg, elsőként a szülők észlelik a problémát. Ezért a legmegfelelőbb az, ha megpróbáljuk elmélyíteni, állandó kapcsolatot alakítunk ki a serdülővel és nyugodtan kezeljük az ügyet. Abban az esetben, ha az illető nem fogékony, ha megbízik a barátaiban vagy más fontos emberekben az életében, mondja el nekik, ha valami mást vettek észre benne.

Az anorexia és a családi környezet megelőzése

A családi környezet fontos tényező az anorexia megelőzésében serdülőkorban. A szülők és a lánya vagy fia közötti kapcsolat alapvető, főleg az anya-lánya. Ennek az az oka, hogy az anya saját kezűleg ismeri azokat a fizikai változásokat, amelyeken a nők serdülőkorukon mennek keresztül, tudván, hogy ez válság ideje és önértékelésének hullámvölgye. Ezzel együtt a lehető legkorábbi pszichológushoz fordulás csökkenti a rendellenesség súlyosságát arra az esetre, ha az végül megnyilvánulna.

Annak ellenére, hogy a serdülők tudják, hogy változások idején vannak, sokszor az ideális testképről alkotott elképzelésük meghaladja az egészségüket, és olyan kockázatokat vállalnak, mint az evés abbahagyása a fogyás szándékával. Például serdülőknél a súlyváltozás ebben az életkorban normális, és testtel való elégedetlenséggel jár, attól a félelemtől, hogy más lányok ítélik meg őket a környezetükben, és nem szeretik a potenciális partnereket.

A legjobb módszer annak elkerülésére, hogy a testképe túl nagy súlyt helyezzen rá, ha nem teszi otthon visszatérő témává. Vagyis a kövérség vagy soványság nem lehet ok arra, hogy az illetőt másként kezeljék, és nem is nevetségessé válhat, még csak szeretetteljes módon sem. Bármennyire is ártatlannak tűnik, ebben a korban egy lányt "pufók kislányomnak" hív, vagy negatív megjegyzéseket fűz a képéhez. önbecsülésének igazi tőrként fogható fel, megszállottja a vékonyságnak.

Így, ha otthon a kövérséget vagy a soványságot fontos szempontnak tekintik, a kamasz értelmezi, hogy ez társadalmi szinten is fontos, különös tekintettel a női szépség uralkodó kánonjára. Családi környezetben a lány súlya csak akkor lehet aggodalomra ad okot, ha ennek orvosi okai vannak, legyen szó anyagcsere-betegséggel összefüggő túlsúlyról vagy táplálkozási hiányhoz kapcsolódó alulsúlyról, vagy ha étkezési rendellenesség gyanúja merül fel.

Ha a serdülõvel nem alakult ki mély kötelék, mielõtt felkeresnénk és véleményeznénk étkezési magatartásával kapcsolatos aggodalmainkat, javítani kell a kapcsolatot. Az anya és az apa egyaránt megtervezheti a tevékenységeket a serdülõvel, a elősegíti a bűnrészesség és az affektív kapcsolat kapcsolatát, amelyben a lány egyre inkább támogatja érzéseinek és tapasztalatainak megosztását szüleivel. Ez nehéz, de ha megpróbáljuk, az nem árt, és hosszú távon mindegyik előny, az anorexia figyelmeztető jelei vannak, mintha nem is lennének.

A család segíthet az anorexia megelőzésében azáltal, hogy a rendet és a szervezettséget beépíti az egész család étkezési életébe. Az étkezési rendellenességek elkerülése érdekében alkalmazandó alapvető szabályok közé tartozik a napi legalább három étkezés, a meghatározott órák meghatározása, a mindig együtt étkezés és az összes étkezés felügyelete. Ideális esetben beszéljen egy táplálkozási szakemberrel, és változatos és ízletes étkezési menetrendet alakítson ki mindenki számára.

Megelőzhető-e az anorexia gyermekkorától?

Bármennyire is meglepő, az anorexia csecsemőkortól megelőzhető. Bár a lányok még nem mutatják meg a pubertással járó változásokat, mégis a szépség uralkodó kánonjai befolyásolják őket. Elég szomorú, de már korán, például hatéves korukban elfogult, hogy egy gyönyörű nőnek vékonynak kell lennie. Amikor nővé válnak, ezt az ötletet magukra is alkalmazzák, és ha "kövérnek" tűnnek, az önértékelési probléma forrása lesz.

Éppen ezért a szépségkánon káros hatásainak és a rendkívüli soványság megszállásának ellensúlyozása céljából a gyermekeket már egészen fiatal koruktól kezdve jó egészségügyi szokásokra nevelik. Az étrendnek megfelelő mennyiségű fehérjének, szénhidrátnak és zsírnak kell lennie, amellett, hogy egyes ételmítoszok ellen küzdenek, például minden zsír rossz. Az iskola megfelelő táplálkozásra nevelhet, ha tanulói szüleinek egészséges étlapötleteket kínál, rendszeres órákkal és mindenféle tápláló étellel.

Már egészen fiatal koruktól meg kell tanulniuk, hogy testük növekedéséhez mindenféle tápanyagra van szükség, a rendszeres testmozgás mellett. A testmozgást nem a karcsúságon vagy izmosságon kell gondolni, hanem az egészségre és a szórakozásra. Az aktív tartózkodás és a helyes étkezés olyan dolgok, amelyeket nem a testképedre, hanem az egészségedre kell gondolni.

Nagyon fontos az önértékelés építése. Bár ilyen fiatalon nem lehetnek problémáik ebben a tekintetben, az az igazság, hogy öntudatot érezhetnek testükkel kapcsolatban. Meg kell tanítanunk őket arra, hogy senki sem tökéletes, ugyanúgy, ahogyan megvan az erősségünk, megvan a kudarc is, és meg kell tanulnunk jól érezni magunkat. Az ideális az, ha elkerüljük, hogy öntudatot érezzenek.

Autonómiájuk elősegítése és kritikus szerepük elengedhetetlen annak elkerülése érdekében, hogy a média üzenetei befolyásolják őket. Nem arról van szó, hogy megtanítsuk őket, hogy szkeptikusak legyenek minden iránt, hanem az, hogy megtanítsák nekik, hogy a tévében megjelenő üzenetek nem abszolút igazságok, és hogy a benne megjelenőeknek nem kell megfelelniük a valóságnak. Ugyanúgy, ahogy egy film vagy sorozat fikció, és speciális effektusokat használhat, a sovány modelleket bemutató hirdetéseket is orvosolhatták.

következtetés

Az étkezési rendellenességek és különösen az étvágytalanság nagyon komoly problémát jelent a társadalmunkban, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a női szépség kánonja hogyan teszi az ideálisnak tekinthető rendkívüli soványságot. Azokat az embereket, akik nem felelnek meg egy ilyen testképnek, automatikusan vonzónak, sőt nagyon csúnyának tekintik.

Az anorexia különösen káros a serdülőkorban, mivel ebben az időszakban a fizikai változások arra késztetik a lányokat, hogy elsősorban arra összpontosítsanak, hogyan látják magukat mások előtt és önmaguk előtt a tükörben. Ha látnak valamit, ami nem tetszik nekik, főleg ha kövérnek tűnnek, korlátozhatják, amit esznek, és szélsőséges esetekben, mint például az étvágytalanság, alultápláltak és meghalnak.

Számos, a családon, iskolán vagy intézeten kívüli társadalmi tényező esetében az anorexia megelőzhető mind gyermekkorban, mind serdülőkorban, még akkor is, ha annak első jelei már előfordultak. A pszichológushoz fordulás minden esetben elengedhetetlen, azon túl, hogy a tanárok szerepe és a megfelelő kommunikáció a családi környezetben döntő szempont az anorexia megelőzésében és súlyosságának csökkentésében.

Nagyon fontos az anorexia leküzdése érdekében a családban a helyes étkezési szokások, az aktív életmód ösztönzésével együtt, annak tudatában, hogy a médiában megjelenő üzenetek nem felelnek meg a valóságnak, és hogy minden test vonzó lehet. Ezenkívül a lányokat meg kell érteni, hogy testükkel nem a külsejük alapján kell törődniük, hanem attól, hogy mennyire egészségesek, függetlenül attól, hogy milyen vékonyak vagy kövérek lehetnek.