Van dühös személyiség?

A pop-pszichológia korszakában, amikor a partnerek alig várják, hogy az interneten diagnosztizálják egymást személyiségzavarokkal, állandóan engem kérdeznek a „dühös személyiségről”.

A neurotizmus személyiségjegy, de nem harag. Csak akkor, ha a neurotizmus szempontjai - frusztráció, irigység, féltékenység, bűntudat, depressziós hangulat, magány - hibáztatta önmagán vagy másokon haragot váltanak ki. A hibáztatás tanult megküzdési mechanizmus, nem pedig személyiségjegy.

Bár nincs „dühös személyiség”, a következő attitűdök és szokások összefüggenek a krónikus haraggal és nehezteléssel.

Jogosultság

Jogaim és kiváltságaim magasabbak, mint másoké. A kapcsolatokban az a jogom, hogy megkapjam, amit akarok, helyettesíti a jogodat, hogy ne add meg nekem, amit akarok.

Koncentráljon a személyes kontrolltól mentes dolgokra

A forgalomban arra összpontosítanak, hogy miként kellett volna megtervezni az autópályát, hogyan kellett volna szinkronizálni a lámpákat, és hogy mások hogyan közlekednek. A kapcsolatokban a partnerek viselkedésének és hozzáállásának manipulálására összpontosítanak.

Az érzelmek külső szabályozása

Környezetük irányításával próbálják szabályozni az érzelmeiket.

Az érzelmek nincsenek a környezetben. Az érzelmek bennünk vannak, és ott kell őket szabályozni.

Az irányítás külső helyszíne

Úgy vélik, hogy jólétüket, sőt sorsukat az énen kívüli hatalmas erők irányítják, és a fenébe is, nem fogják elfogadni.

Más perspektívák megtagadása

Különböző perspektívákat érzékelnek egóveszélyként.

A kényelmetlenség alacsony toleranciája

A kényelmetlenséget általában az alacsony fizikai erőforrások okozzák - fáradt, éhes, alváshiányos. Összekeverik a kényelmetlenséget a tisztességtelen büntetéssel. Mint sok kisgyermek esetében, a kényelmetlenség is gyorsan haragra vált.

Alacsony tolerancia a kétértelműséggel szemben

Bizonyosság érzelmi, nem intellektuális állapot. Ahhoz, hogy biztosnak érezzük magunkat, korlátoznunk kell a feldolgozott információk mennyiségét. A kétértelműség több információ feldolgozását teszi szükségessé, amelyet potenciális ego-fenyegetésnek tekintenek.

Hibás figyelem a hibáztatásra

Inkább a problémák hibájának tulajdonításával foglalkoznak, mint azok megoldásával. Ez tehetetlenné teszi tapasztalataik javítását.

Akik bérletmentesen hibáztatják a fejüket, és uralják gondolataikat és érzéseiket.

Törékeny ego

A düh védő érzelemként alakult ki az emlősökben. Megköveteli a sebezhetőség és a fenyegetés érzékelését. Minél sebezhetőbbnek érezzük magunkat, annál nagyobb fenyegetést fogunk érzékelni. (A sebesült és éhező állatok olyan vadak lehetnek.) A modern időkben az általunk észlelt fenyegetések szinte kizárólag az egót jelentik.

A sok védelem iránti igény gyengíti az önérzetet, reaktívvá teszi, nem pedig proaktívvá, hanem impulzívan keresi a hatalom átmeneti érzéseit a düh adrenalinján keresztül, ahelyett, hogy hosszú távú érdekeket szolgálna. Amikor a dühös emberek viselkedése hosszú távú érdekeiknek bizonyul, ez általában véletlen.

A fentiek egyike sem személyiségjegy. Mindezek tanult szokások és attitűdök. A személyiségjegyektől eltérően a szokások és az attitűdök változtathatók, gyakorlással.

Megtanulhatunk javulni, nem pedig hibáztatni. A kapcsolatokban megtanulhatjuk a binokuláris látást - azt a képességet, hogy mindkét perspektívát egyszerre lássuk - ahelyett, hogy leértékelnénk más perspektívákat.

A családi kapcsolatokban megtanulhatunk együttérző érvényesülést - kiállni jogaink és preferenciáink mellett, tiszteletben tartva a szeretteink jogait, preferenciáit és kiszolgáltatottságát.