Üdvözöljük a Misery-n!

Boldog.

Boldog boldog.

Hap hap hip-hap boldog.

Most már elég. Üdvözöljük a Hogyan legyünk nyomorult: a blogban.

Mi ez az egész?

Az elmúlt 20 év nagy részében a pszichológia megszállottja volt a boldogságra való törekvésnek. Míg korábban a klinikusok a szélsőséges szenvedések enyhítésére összpontosítottak, újabban azt vizsgáltuk, hogyan lehetne az embereket a kertfajta elégedetlenségtől az emelkedett kiteljesedés felé felemelni.

Bizonyos értelemben erre nem lenne szükség. Noha a modern társadalomban rengeteg a szegénység és a szerencsétlenség, közel sem olyan gyakoriak, mint fajunk evolúciós környezetében. Autók, tetők, egészségügyi rendszerek, mikrohullámú sütők és kézműves sörök vannak. Nagyrészt ésszerűen biztonságos környezetben dolgozunk. Kényelmes ágyakban alszunk. Páratlan szórakozási lehetőségeink vannak.

Ha a középkor lakója a 21. századi Észak-Amerikába ültetné át magát, azt hinné, hogy a mennybe érkezett.

De nézz körül.

A boldogtalanság körülvesz minket. A média mentális egészségi válságról beszél, annak ellenére, hogy az egy főre jutó mentális egészségre többet költünk, mint történelmünk bármikor. A depresszió aránya növekszik, és nem csak azért, mert folyamatosan bővítjük a depresszió fogalmát a lakosság egyre nagyobb hányadára. Azok közül, akiknél nem diagnosztizálták a klinikai depressziót, sokan elégedetlenek az életükben elért boldogság szintjével.

Ha egy kultúra az emberi boldogság megteremtésének gépe, akkor a mieink hibásan működnek - és rendkívül hatástalanok. Talán meg kellene néznünk, hogy mi ment rosszul.

A pozitív pszichológia területe nagy jelentőséggel bír az aláírás erősségeinek gondolatában. Ha egy viszonylag sok világban annyi szenvedést sikerült létrehoznunk, akkor talán a boldogtalanság az igazi aláírás-erősségünk. Használjuk ki a legtöbbet.

Az eljövendő dolgok alakja

Ezt a blogot a könyvem ihlette Hogyan lehet nyomorult: 40 már használt stratégia (New Harbinger, 2016). Beszélek a könyv darabjairól és azokról a stratégiákról, amelyek nem jelentek meg az oldalain. Rámutatok olyan társadalmi jellemzőkre, amelyek hozzájárulhatnak az emberi boldogtalansághoz. Bemutatom a releváns kutatást. Szkeptikusan javaslom a mentális egészség, az umm, az ipar néhány grandiózusabb állítását. Amelynek félig vonakodó része vagyok.

Azt is szeretném, ha a blog legalább kissé interaktív lenne. Időközönként betűket, Q és A darabokat nyomtatok. Ennek érdekében írjon ide nyugodtan a Psychology Today-n. Beleértve:

• Annak a módja, hogy rombolja saját boldogságát, elégedettségét és lelkesedését.
• Kérdések a pozitív pszichológiáról, a hangulati nehézségekről és az élet kiteljesedéséről. (Kérem, értse meg, hogy ezen a fórumon nem tudok klinikai tanácsot nyújtani.)
• Olyan témák, amelyeket szeretném, ha ismertetnék.

Egy kicsit rólam

Pszichológus vagyok, Vancouverben, Kanadában. 2002-ben megalapítottam a Changeways Klinikát - egy elképesztően fantáziátlan nevet, amelyet abból a szolgáltatásból vettem át, amelyet korábban az UBC Kórházban működtem - a Changeways Programot. Jelenleg 14 pszichológusunk rendelkezik kognitív viselkedésterápiával és egyéb, bizonyítékokon alapuló kezeléssel szorongás, depresszió, életváltozás, kiégés, egészséggel kapcsolatos szorongás és még sok más mellett.

Könyveim között szerepel a Hogyan legyünk nyomorultak, az Asszertivitás munkafüzet, a depressziós térképe és az egyszerű gyakorlat. Szabadidőmben egy kis gyümölcsöskertet üzemeltetek Brit Kolumbia belsejében, almát, körtét, őszibarackot, barackot, cseresznyét és szilval termesztve. Nincs szándékos állatunk, bár vendégeink között vannak szarvasok, medvék, pumák, hódok, vidrák és csörgőkígyók.

Ízlésem szerint kissé nehéz a csörgőkígyókon, de hát: az élet soha nem tökéletes.