Mi az ASMR?

Tartalom

• Mi az ASMR tapasztalat?

Mi a közös a suttogott megerősítések, az oldalfordítás és a kopogtató körmök hangjaiban? Mi a helyzet a lassú kézmozdulatokkal, a szappan finoman darabokra vágásával és a hajmosással? Nos, ha valaki olyan, aki megtapasztalja az autonóm érzékszervi meridián választ - röviden az ASMR-t - akkor felismerheti ezeket a látszólag hétköznapi hangokat és látnivalókat az ASMR-élmény „kiváltó okaként”.

Ott ülsz és kapkodod a fejed, és megy: - Huh? Mi az autonóm érzékszerv? Ne aggódj, valójában többségben vagy. A legtöbb embert nem érintik ezek a kiváltó okok. De mit jelent azok számára, akik vannak?

Mi az ASMR tapasztalat?

Boldogan meleg és bizsergő érzésként írják le, amely a fejbőrön kezdődik, és a nyakon és a gerincen mozog.

Az ASMR először 2007-ben vált nagyra az interneten, a Wikipedia szerint, amikor egy „okaywhatever” felhasználónévvel rendelkező nő egy online egészségügyi fórumon ismertette az ASMR-szenzációkkal kapcsolatos tapasztalatait. Akkor még nem volt név az egyedülálló bizsergő jelenség leírására, de 2010-re Jennifer Allen nevű valaki megnevezte a tapasztalatot, és onnan az ASMR internetes szenzációvá vált.

A New York Times 2019 áprilisában megjelent cikk arról számolt be, hogy az ASMR YouTuberek százai együttesen tesznek közzé naponta több mint 200 videót az ASMR triggerekről. Egyes ASMR YouTuberek jóhiszemű hírességekké váltak, dollárok ezreit, rajongók millióit gyűjtötték össze, és elegendő hírnevet szereztek ahhoz, hogy az utcán szelfik miatt megállíthassák őket.

De volt némi vita az ASMR körül. Vannak, akik kételkednek abban, hogy ez az ASMR-élmény „valóságos”-e, vagy csak a szabadidős szerek vagy képzelt érzések eredménye. Néhányan a magány tünetéig krétázták a Z generációt, akik intim dózisukat abból kapják, hogy figyelnek arra, hogy az idegenek úgy tesznek, mintha sminket csinálnának anélkül, hogy valódi emberekkel kellene kapcsolatba lépniük. Másokat még az ASMR-kiváltók is aktívan elriasztanak. Az egyik hozzáértő pszichológus hallgatóm, Katie azt mondta, hogy a legtöbb ASMR videó csak izgatottnak érzi magát. De egy másik hallgató, Candace elmondta, hogy öntudatlanul üldözi az ASMR-t, a gyermekkora óta, amikor a BBC-t nézte.

Tehát ki mondja, ha az ASMR valós? Mit jelent azok számára, akik tapasztalják? Valaki megtapasztalhatja, ha elég keményen próbálkozik?

Vessünk egy pillantást azokra a lenyűgöző dolgokra, amelyeket csak most kezdünk megismerni az ASMR-ről.

1. Valós az ASMR?

Úgy tűnik, hogy a rövid válasz: „Igen!”

Egy 2018-as tanulmány rögzítette a résztvevők fiziológiai reakcióit, miközben ASMR videókat néztek. Nyilvánvaló különbség volt azok között, akik önmagukat azonosították az ASMR-ben, és azok között, akik nem: Az ASMR-csoport alacsonyabb pulzusszámmal és megnövekedett bőrvezetési képességgel rendelkezett, ami alapvetően a verejtékezés apró növekedését jelenti.

Ezt azért érdemes megjegyezni, mert megmutatta, hogy az ASMR tapasztalatai egyszerre nyugtatnak (a csökkent pulzus mutatja) és felkeltik (a fokozott izzadás mutatja). Ez az ASMR-t az egyszerű kikapcsolódástól eltérő élménnyé teszi, de különbözik a szexuális izgalom izgalmától vagy a hidegrázástól is, amikor kedvenc bandád élőben játszik.

A tudósok közvetlenül megvizsgálták az agyunk működését is az ASMR során. A Dartmouth Főiskolán működő csoport funkcionális MRI segítségével rögzítette, mi történik az agyban, amikor azok, akik ASMR-t tapasztalnak, kiváltó videókat néztek. Megállapították, hogy aktiválódott a mediális prefrontális kéreg, az agy evolúciósan fejlett része, amely összefügg az öntudattal, a társadalmi információ feldolgozásával és a társadalmi viselkedéssel.

Aktiválódott az agyterületeken is a jutalom és az érzelmi izgalom. A kutatók feltételezik, hogy ez a minta azt tükrözi, hogy az ASMR hogyan hasonlít a társadalmi elkötelezettség és kötődés örömeire. Ha valaha is megnéztél egy videót arról, ahogy majmok egymást ápolják, akkor teljesen tudnád, mit jelentenek! Figyelje a majom ápolásának arcát; csak elmondhatod, hogy szeretik. Van valami olyan szép abban, hogy egy másik majom leszedi a kullancsokat a hátadról, nem igaz? Talán még olyan érzés is, mintha meleg bizsergene a hátadon!

Ennek az agyi képalkotó vizsgálatnak az a problémája, hogy nem volt nem ASMR-összehasonlító csoport, így lehetséges, hogy bárki, aki a kutatók által használt ASMR-videókat nézte, hasonló választ kaphatott. De ez csak azt jelenti, hogy még több kutatás előtt nyitva áll az ajtó.

2. Mit mond az ASMR tapasztalata rólad, mint személyről?

Az ASMR-t tapasztalók különböznek másoktól? Egy 2017-es tanulmány csaknem 300 saját azonosítású ASMR-tapasztalatot hasonlított össze azonos számmal, akik nem tapasztalják meg az érzést. A vizsgálat résztvevői egy jól megalapozott személyiségleltár kérdésére válaszoltak; nem meglepő, hogy az ASMR résztvevői magasabb pontszámot kaptak az Open-to-Experience-nél, mint a tapasztalatlan társaik. Ugyanakkor magasabb pontszámot értek el a neurotikummal kapcsolatban is, amely általános jellemzője annak, hogy nagyobb valószínűséggel tapasztalnak szorongást és negatív érzelmeket. Az ASMR résztvevőinek alacsonyabb szintű lelkiismeretessége, extraverziója és elfogadhatósága is volt.

Egy másik, nemrégiben készült tanulmány az ASMR és az ASMR-n kívüli emberek tudatosságát is összehasonlította. Az éberség arra utal, hogy itt és most megalapozzuk. Az ASMR-ben szenvedők saját beszámolójuk szerint általában figyelmesebbek, különösen kíváncsian figyelnek mindennapjaikra.

Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ha ASMR-t tapasztal, akkor határozottan kevésbé távozó vagy figyelmesebb, mint a barátja, aki nem. Ezek a megállapítások csak azt sugallják, hogy átlagosan az ASMR emberek nagy csoportja nagyobb valószínűséggel mondjuk kíváncsi és nyitott az új tapasztalatokra - például egy furcsa új étel kipróbálására, figyelmes étkezésre és elégedetten lógnak magukra.

3. Képezhetem magam arra, hogy megtapasztaljam az ASMR-t, ha ez nem magától jön?

Nehéz megmondani. Csak nincs olyan kutatás, amely kimutatná, hogy az ASMR fejlesztésével erőfeszítéseket tehet. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem lehet megtenni, de sajnos nem tűnik valószínűnek. Egyrészt az ASMR egy akaratlan fiziológiai válasz. Sokan azt mondják, hogy gyermekkoruk óta észrevették, amikor még azt sem tudták, hogy nevezzék az élménynek. Úgy képzelem, hogy az ASMR megvalósításának megkísérlése olyan lenne, mintha megpróbálná megszerettetni magát valakivel.

Ezenkívül az ASMR hasonlóságot mutat más nem megtanulható észlelési jelenségekkel, például a szinesztéziával. A szinesztézia olyan tapasztalat, amikor az ember érzékeli a kereszteződést, így az egyik értelemben vett stimuláció más értelemben kiváltja a tapasztalatokat. Néhány példa a konkrét színek megtapasztalása a betűk olvasásakor, vagy akár az ízlés tapasztalata a textúrák megérintésekor. Ezt nem lehet megtanulni. Egyes kutatók szerint az ASMR valójában a szinesztézia egyik formája, vagy legalábbis lazán rokon. Ha ez a helyzet, akkor az ASMR nem biztos, hogy gyakorolhatja és javíthatja.

De, hé, soha nem lehet tudni. Ha nem gondolja, hogy korábban tapasztalta az ASMR-t, vagy nem biztos benne, hogy van-e, vegye ki tesztvezetésre. Ennek legegyszerűbb módja, ha felkeresi a YouTube-ot, ahol több ezer olyan ASMR videó található, amelyek sokféle kiváltó okot tartalmaznak. Kezdje a legnépszerűbbekkel, hogy a lehető legnagyobb eséllyel megtalálja a megfelelő indítókat, amelyek szikrákat váltanak ki az Ön számára.

(Fontos kiemelni, hogy az autentikus ASMR-élmény nem szexuális élmény, tehát ha olyan videókkal találkozik, amelyek látszólag szexuális stimulációra törekszenek ... nos, ha felnőtt vagy és a videóban szereplő felnőtt egyértelműen úgy tűnik, hogy rendben van a videóban való részvétel, miért ne? Csak tudd, hogy amit tapasztalsz, az nem biztos, hogy ASMR.)

Ha elhatározta, hogy teljes körű, személyre szabott ASMR-élményt szerez, és néhány változás lyukat éget a zsebében, van olyan vállalat, amely az ügyfelekkel egyenként, személyesen dolgozik az ASMR-élmények létrehozásában. Az egyik cég 45 dollárért 100 dollárra árazza szolgáltatását, így ez valószínűleg csak az igazi bhakta vagy az extrém kíváncsi ASMR szűz számára vonatkozik.

Most több kérdése lehet az ASMR-rel kapcsolatban, mint amikor elkezdtük. Bár még mindig sok kutatás vár ránk, legalább biztosak lehetünk abban, hogy az ASMR valóságos jelenség, amelyet a fiziológiai és az agyi aktiváció tükröz. Pillantást vetünk a lehetséges személyiségbeli különbségekre az ASMR-ben szenvedők és azok között is, akik nem.

Ha még soha nem volt ASMR tapasztalata, nézze meg, hogy reagál-e az online elérhető sok kiváltó ok bármelyikére. Tudasd velem mire gondolsz!