Amikor a terhesség és a pandémiás stressz összeütközik

Kulcsfontosságú területek, amelyek befolyásolják a mentális egészséget a terhesség alatt

Amellett, hogy ismeri a terhes ember mentális jólétét érintő aggályokat, hasznos lehet alaposabban megvizsgálni azokat a tényezőket, amelyek súlyosbíthatják a jelen lévő mentális egészségügyi problémákat, az ilyen tünetek proaktív mérséklése érdekében. Vessünk egy pillantást néhány olyan kulcsfontosságú területre, ahol a mentális egészség a perinatális periódusban érintett lehet. Az egyik tényező, amely valószínűleg hatással lesz a terhes nőkre, a hormonális változások. A terhesség alatt az ösztrogén és a progeszteron szintje megugrik, azonban nem sokkal a szülés után ezek a szintek a terhesség előtti szintre csökkennek. A szakértők úgy vélik, hogy ez a hirtelen esés hangulatváltozásokat okozhat.

Az alvás alapvető emberi szükséglet, a minőségi pihenés pedig a mentális wellness sarokköve. Vannak azonban esetek, amikor a megfelelő pihenést nehéz lehet elérni, és a szülők egyike ezeknek az időknek. Különösen, ha alkalmazkodik a csecsemőhöz, az olyan tényezők, mint például a rutinváltozások miatt stressz, a szabadidő hiánya és a csecsemőgondozás elárasztása okozhatnak alváshiányt.

A szülés utáni időszakban a hangsúly az egyénre és / vagy az újszülötthez való viszonyra irányul. Ez az átmenet azonban nem mindig könnyű. A szülők bánatot és veszteséget tapasztalhatnak azzal kapcsolatban, hogy kik voltak a baba előtt. Ezenkívül az egészséges testképet befolyásolhatják a terhesség alatt és után bekövetkezett változások (pl. Súlygyarapodás, ápolás).

Míg az önmagára és partnerére való összpontosításra való áttérés várható, a mással való állandó gondozás anélkül, hogy törődne önmagával, mentális egészségi következményekkel is jár. Míg az új anya támogatása megkönnyíti ezt az alkalmazkodást, sajnos sok nő nem érzi úgy, hogy támogatná partnereit, és ami még rosszabb, családon belüli erőszakot tapasztal a terhesség alatt és után. Ráadásul a kulturális, társadalmi, családi és személyes elvárások miatt az új szülők gyakran érzik azt a nyomást, hogy kecsesen alkalmazkodjanak ehhez az új életszakaszhoz.

A mentális egészség kockázati tényezői a terhesség alatt

A mentális egészségi probléma terhesség alatti vagy utáni kialakulásának gyakori kockázati tényezői a következők:

• A mentális egészség diagnózisának személyes vagy családi kórtörténete
• Pénzügyi instabilitás
• Anyagokkal való visszaélés vagy visszaélés
• 20 évesnél fiatalabb
• Koraszülött
• Szülési komplikációk átélése
• Nehéz szoptatni
• Sajátos nevelési igényű gyermeke

Bár léteznek kockázati tényezők, fontos felismerni, hogy nincs olyan változók olyan kombinációja, amely immunitást jelentene a perinatális mentális egészségügyi problémák kialakulásában. Dr. Ashley Blount, az Omaha Egyetem tanácsadó egyetemi adjunktusa kiemeli, hogy a színezett nők aránytalanul tapasztalják a mentális egészségi problémákat terhesség alatt.

Blount hangsúlyozta, hogy közelebbről szemügyre véve ezeket a kockázati tényezőket olyan rendszerszintű problémákkal lehet magyarázni, amelyek kezelése fontos (például hozzáférhetőség, kulturális kompetencia). A CDC szerint a színes bőrűeket nagyobb valószínűséggel diagnosztizálják, kórházba helyezik, és halálos kimenetelűek a COVID-19 miatt. Az alapvető egyenlőtlenségek kulcsfontosságú tényezőként szolgálhatnak, amelyek hatással lehetnek a világjárványban szenvedő színes terhes nőkre, mint például a jövedelmi egyenlőtlenség, a kulturálisan hozzáértő ellátáshoz való hozzáférés hiánya, alapvető munkavállalók, olyan területeken való tartózkodás, ahol jelentősebb a munkahelyek elvesztése, és a nyomás az élvonalban otthon, valamint a munkahelyen.

Hogyan lehet felerősíteni a mentális egészségi problémákat egy pandémiában?

A pandémiában terhes nőket a fent említett kulcsfontosságú területek érinthetik, és további stresszorokkal is szembe kell nézniük. A stresszorok némelyikének moderálható módja a figyelem felkeltése.

Ez egy hagyományos terhességi osztályban lefedhető. A szülés osztályai a szülés utáni időszakban csökkent depressziós tünetekkel társultak. Az elővigyázatosság érdekében a kismamák lemondhatnak az ilyen osztályokról. Ráadásul a COVID-19 expozíció csökkentésének érdekében sok kórház teljesen lemondta osztályait. Ez azonban nem minden kórház esetében érvényes. Ezenkívül számos szolgáltató, például a Lamaze International, alkalmazkodott az online órák kínálásához, hogy a szülők továbbra is áthidalhassák ezt a tudásbeli hiányosságot.

Válasszon el a perinatális oktatástól, az óvatosság érdekében, különösen ha immunhiányosnak gondolja magát, az egyének tétovázhatnak a prenatális megbeszéléseken. Azonban ezek a megbeszélések nem csak a szülő és a gyermek számára nyújtanak alapvető információkat a fizikai wellnessről, hanem döntő fontosságúak a megelőző mentális egészségügyi ellátás szempontjából is. A születés előtti megbeszélések lehetőséget nyújtanak a szolgáltatóknak a mentális egészségi problémák felmérésére és szükség esetén proaktív beavatkozásra.

Azoknál a személyeknél, akik a biztonságuk miatt aggódnak a prenatális látogatások során, érdeklődniük kell az irodában végrehajtott COVID-19 óvintézkedésekről. Egy másik lehetőség az, hogy a távoktatás alternatívájaként folytatjuk a kérdést, szemben a Dr. Google-lal.

A COVID-19 óvintézkedései súlyosbították a már meglévő magányjárványunkat. Amint azt korábban megjegyeztük, a szociális támogatás kulcsfontosságú szerepet játszik a terhesség mentális wellnessében, azonban a pandémiában javasolt irányelvek akadályokat jelenthetnek ez idő alatt. Ezért még abban az esetben is, ha a terhes nőnek kialakult társadalmi rendszere van, a társadalmi távolságtartás elszigeteltség érzetét keltheti.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy még mindig a COVID-19 járványban élünk, a terhesség és a járványos stressz kereszteződésével kapcsolatos információk ritkák, de nem hiányoznak. A.-Ban megjelent tanulmányban American Journal of Obstetrics and Gynecology, megjegyezték, hogy a perinatalis szorongás fokozódott a csecsemőkészítmények és a COVID-19 óvintézkedések egyidejű kezelése miatt. Amíg további tanulmányokra várunk, a mentális egészségi problémák proaktív értékelésével és beavatkozásával informálódhatunk.

A mentális jólét elősegítése terhesség alatt a pandémiában

Mindennek az az oka, hogy a terhes nőket határozottan arra ösztönzik, hogy csökkentsék stresszszintjüket a csecsemőre gyakorolt ​​káros hatások mérséklése érdekében. A stressz csökkentését azonban könnyebben meg lehet mondani, mint megtenni, különösen akkor, ha terhes a pandémiában. Ennek ellenére minden remény nem vész el. Az óvatosság érdekében a szolgáltatóknak rendszeresen át kell vizsgálniuk betegeiket.Kaitlyn Zipoli Agudelo, az ápoló orvos és a The Women's Center szakképzett ápoló-szülésznője arra ösztönzi betegeit, hogy terhességük korai szakaszában kezdjék meg a kapcsolatot egy mentálhigiénés szakemberrel. Bár ezt a gyakorlatot a pandémiát megelőzően alkalmazta, személyes tapasztalatai alapján ez idő alatt mindenképpen hangsúlyozta ezt a gyakorlatot az elmúlt évben. Dr. Ashley Blount osztja, hogy fel kell hatalmaznunk a nőket arra, hogy tájékozódjanak és részt vegyenek a perinatális gondozásban. Míg az öngondoskodás és a mentális wellness mindig elengedhetetlen, történelmünk ezen egyedülálló időszakában különösen fontosak.

Ez a sorozat a perinatális wellnessnek szentelt a pandémiában. Az általános perinatális mentális egészség megismeréséhez olvassa el ezt a cikket. A sorozat következő darabja készségeket nyújt a COVID-19 járvány terhességi stressz kezeléséhez.

Ha úgy találja magát, hogy küzd az idők stresszével, és ezek a tippek nehézkesek az Ön számára, annak jele lehet, hogy igénybe vehet egy helyi mentálhigiénés szakember segítségét. Ezt nem egyedül kell kezelnie, és kiképzett orvosot találhat, ha kapcsolatba lép a biztosítási szolgáltatóval, a helyi mentálhigiénés szervezettel, vagy szolgáltatót keres a Psychology Today könyvtárban.

Ha öngyilkosságon gondolkodik, aggódik egy barátja vagy szerette miatt, vagy érzelmi támogatást szeretne, a Lifeline hálózat az Egyesült Államokban a nap 24 órájában elérhető, az 1-800-273-8255 telefonszámon vagy chaten.