A tanácsadók képesek ellenálló képességet kialakítani a növekvő kereslet kielégítésére

A világjárvány kezdete óta sokat hallottunk a fronton dolgozó egészségügyi dolgozók, különösen a legsúlyosabb esetekkel kórházban ápoltakat ápoló orvosok és nővérek COVID-rohamainak számáról. A járvány mégis megadóztatott más klinikusokat, nevezetesen a mentálhigiénés szakembereket, akik szembesültek az ápolás iránti kérelmekkel.

Ennek szemléltetésére a Nemzeti Magatartási Egészségügyi Tanács közvélemény-kutatása azt mutatja, hogy a viselkedés-egészségügyi szervezetek 52% -ában nőtt a szolgáltatás iránti igény. A közvélemény-kutatás azt is mutatja, hogy a szervezetek nagyjából ugyanannyi százalékának a növekedés ellenére is le kellett zárnia a programokat, tükrözve a csökkenő kapacitást és a bevételkiesést.

Ez a forgatókönyv kétségtelenül megterheli a mentálhigiénés problémákkal küzdőket. Felkérik őket, hogy sokkal többet, sokkal kevesebbel tegyenek meg, még akkor is, ha saját személyes járványukkal kapcsolatos kihívásaikkal néznek szembe.

Döntő fontosságú, hogy ezek a szakemberek a saját jólétüket állítsák előtérbe, mivel egyre több olyan beteg számára készülnek el, akik bonyolultabb és traumatikusabb problémákkal küzdenek. Ahogyan azt már minden repülőgép-repülésről hallottuk, az oxigénveszteséget eredményező kríziseknek arra kell ösztönözniük az utasokat, hogy rögzítsék saját álarcukat, mielőtt másoknak segítenek.

A mentálhigiénés szakemberek az ellenállóképességük növelésével az egyik módot jelenthetik arra, ami előttünk áll. A nehéz eseményektől való gyors felépülés képességeként meghatározva az ellenálló képesség kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy mindannyiunknak elviselhessük a járványt, ám ez rendkívül fontos a klinikusok számára.

Míg az egyén ellenálló képességét tényezők kombinációja szabja meg, ideértve a genetikát, a személyes történelmet, a környezetet és a helyzetet, az egyének több módon is aktívan fokozhatják ellenálló képességüket, többek között:

• Nézze meg a nehézségeket, mint lehetőséget a bizalom és az önhatékonyság növelésére. A klasszikus „félig üres vagy félig tele” kérdéshez hasonlóan gyakran van mód arra, hogy megfordítsa negatív perspektíváját és pozitívvá tegye azt.
• Kerülje el, hogy ne legyen túl kemény magával. Ahelyett, hogy a saját legrosszabb kritikusa lennél, fontold meg, hogyan reagálnál egy helyzetben lévő barátodra vagy kedvesedre.
• Építsen energiát kapcsolatok révén. Az erős kapcsolatok kritikusak az érzelmi ellenálló képesség szempontjából. Ezek egy támogatási forrás, egy beépített hanglemez, egyfajta módszer a munka és az élet más nézőpontjának megismerésére.
• Értse meg a perfekcionizmus és a kiválóság közötti különbséget. Fontos a „nem okosabban dolgozni” kifejezés. Megtanulhatjuk maximalizálni hatékonyságunkat és termelékenységünket.
• Maradj a jelenben. Sokan aggódunk amiatt, hogy mi romolhat el a jövőben, és gondolkodjunk el a már elvégzett dolgokon. Ehelyett inkább az itt-most-ra kell összpontosítanunk.
• Gyakorold az öngondoskodást. Tegye prioritássá saját wellnessét. Táplálkozz egészségesen. Maradj aktív. Elmélkedik. Olvas. Figyeljen arra, hogy milyen tevékenységek befolyásolják pozitívan a hangulatát, és a rutin részévé teszik őket.

Ezeknek a lépéseknek a végrehajtása segíthet abban, hogy a mentálhigiénés szakemberek ne csak magukkal törődjenek, hanem másokkal is jobban gondoskodjanak. Segít szabályozni érzelmeinket, így kevésbé tudunk reaktívabbak és reagálóbbak lenni, lehetővé téve számunkra, hogy ugyanolyan mértékben érezhessük magunkat, mint ügyfeleink vagy pácienseink.